Stretch Exercise at Home

歡迎使用 Stretching Workout Body Relief，它是您實現柔韌性、改善活動能力和體驗舒緩身體舒緩效果的終極伴侶。無論您是希望提高成績的運動員、尋求擺脫久坐習慣的辦公室工作人員，或者只是想促進整體健康的人，我們的應用程序都提供全面的伸展運動系列，以滿足您的需求。

主要特徵：

有針對性的伸展運動：探索範圍廣泛的伸展運動，旨在針對不同的肌肉群和身體部位。從頸部和肩部伸展到腿部和背部伸展，我們的應用程序為每項鍛煉提供分步說明和視覺演示，確保正確的形式和最大的效果。

可定制的鍛煉計劃：根據您的特定目標和需求創建個性化的伸展運動。從預先設計的鍛煉計劃中進行選擇，或通過選擇您想要的鍛煉來構建您自己的鍛煉計劃。我們的應用程序允許您自定義鍛煉的持續時間、強度和頻率，以適應您的健身水平和日程安排。

靈活性跟踪：隨著時間的推移跟踪您在靈活性方面的進展和改進。該應用程序提供跟踪功能，可記錄您的鍛煉歷史記錄並衡量您的靈活性提高，從而激勵您保持一致並達到新的里程碑。

拉伸提醒：借助我們有用的提醒功能，絕不會錯過任何一次拉伸訓練。設置通知以提示您全天進行伸展運動，促進更好的姿勢，減少肌肉緊張並增強整體健康。

放鬆和舒緩課程：盡情享受特別策劃的伸展課程，旨在放鬆您的身心。這些課程結合了輕柔的伸展運動和呼吸練習，以促進壓力緩解、放鬆和平靜感。

詳細的肌肉解剖學：通過我們全面的肌肉解剖學指南，更深入地了解您身體的肌肉及其功能。了解每次拉伸的好處以及它如何針對特定的肌肉群，使您能夠就您的拉伸程序做出明智的決定。

用戶友好界面：享受無縫和直觀的界面，增強您的鍛煉體驗。在應用程序中輕鬆導航，訪問您最喜歡的伸展運動，並輕鬆跟踪您的進度。

釋放拉伸的好處，體驗隨之而來的舒緩感和更高的柔韌性。立即下載 Stretching Workout Body Relief，踏上打造更柔軟靈活身體的旅程。

通過 Stretching Workout Body Relief 投資於您的健康，提高您的靈活性，並緩解肌肉緊張。今天就開始您的日常伸展運動，發現伸展運動對您身心的變革力量。

我們的培訓計劃：

* 止痛訓練：

膝關節矯正

重溫痛經

緩解肩部緊張

背部拉伸

泡沫軸膝關節疼痛緩解

頸部和肩部拉伸

* 訓練目標：

高度增加

鍛煉前

鍛煉後

2 分鐘拉伸

跑步用

辦公室

面部瑜伽

早上好

睡個好覺

* 靈活性：

全身伸展運動

下半身伸展

背部拉伸

上身伸展

* 對新手而言 ：

跑前熱身

運動冷卻

瘦臉

辦公室 頸肩緊張 relife

擺脫雙下巴

*姿勢矯正：

弓形腿矯正

敲膝矯正

修復前傾頭部姿勢

* 燃燒脂肪 ：

20 分鐘身體卡路里燃燒器

減脂（不跳躍）

7分鐘減掉手臂脂肪

燃脂HIIT

4 分鐘

殺手核心HIIT

燃燒 100 卡路里

* 身體焦點：

全身

上半身

下半身

空間鍛煉或拉伸

如果您想與我們聯繫，您可以發送郵件至 [email protected]