Питание для похудения. Диеты
Over Питание для похудения. Диеты
Wil je eten en afvallen? Leer goed eten
Deze app leert je hoe je moet eten om af te vallen. Het eerste dat veel mensen die willen afvallen, doen, is hun dieet veranderen. En hoewel we in de eerste plaats aanbevelen om advies in te winnen bij specialisten, zullen we als algemene informatie rekening houden met de basisprincipes van goede voeding. Heel vaak gebruiken mensen die willen afvallen allerlei nieuwerwetse diëten, beperken zich in alles. Dit leidt tot nieuwe problemen: ongecontroleerde eetlust verschijnt, gezondheidsproblemen, verslechtering van de gezondheid. Experts waarschuwen: deze aanpak heeft ernstige gevolgen. Vanzelfsprekend moet je niet met je gezondheid spelen, het is beter om direct hulp te zoeken bij een afslankspecialist. En als u de principes van goede voeding (PP) begrijpt, kunt u onnodige en soms gezondheidsbedreigende fouten voorkomen.
Dus voordat u op internet op zoek gaat naar een kant-en-klaar gratis menu, moet u de gemiddelde dagelijkse caloriebehoefte van het lichaam bepalen. U kunt dit thuis doen met behulp van een online rekenmachine waar u uw lengte- en gewichtsparameters moet invoeren. Bij het berekenen van calorieën moet u rekening houden met de mate van fysieke activiteit van een persoon.
Een goede voeding is gebaseerd op de volgende principes:
Dieet variatie. Om af te vallen hoef je niet alleen kefir en komkommers te eten! Het menu moet lekker, gezond en gevarieerd zijn.
Fractionele voeding. De dagelijkse calorie-inname moet worden verdeeld over drie hoofdmaaltijden en twee tussendoortjes. Ontbijt - 30%, lunch - 35%, diner - 25%, twee snacks - 10%. Het lichaam zal dus geen honger hebben.
Het grootste deel van het menu moet biologisch zijn, zonder kunstmatige toevoegingen, suiker en zoetstoffen.
In dit geval moet het dieet passen in de normen voor caloriegehalte, eiwitten, vetten, koolhydraten.
What's new in the latest 2.0
Питание для похудения. Диеты APK -informatie
Oude versies van Питание для похудения. Диеты
Питание для похудения. Диеты 2.0
Supersnel en veilig downloaden via de APKPure-app
Eén klik om XAPK/APK-bestanden op Android te installeren!