Cardio Boxing

Als je thuis boksen kunt oefenen, kun je aan je conditie en kracht werken. Maar hoe pak je je training aan?

Thuis boksen is een leuke en effectieve trainingsvorm. Vaak wordt er gedacht dat boksen geen sport is die je thuis kunt beoefenen, maar wist je dat er genoeg mogelijkheden zijn om een bokstraining thuis uit te voeren?

Verbrand calorieën met deze trainingsprogramma's voor cardio boksen en kickboksen. We nemen je mee door een intensieve training om je hartslag te verhogen en je onderlichaam vorm te geven. Maak je klaar voor een buitverbranding terwijl je calorieën verbrandt.

Voor het geval je het nog niet hebt gehoord, boksen is op dit moment een ware rage - en met goede reden. Het is niet alleen een geweldige manier om al je opgekropte gevoelens uit te laten komen, maar ook een geweldige workout voor het hele lichaam die je zeker in vorm zal krijgen. Boksen is de perfecte oefening om kracht op te bouwen en van stress af te komen. Wat de meeste mensen niet weten, is dat cardio-boksen een training voor het hele lichaam is. Ik kan niet alleen tot 1.000 calorieën per dag verbranden door een training van 45 minuten, maar ik kan er ook echt plezier aan beleven.

Boksen is een van de beste manieren om strakker te worden, buikvet te verliezen en voorover te leunen met behoud van droge spiermassa. Onderzoek heeft aangetoond dat intervaltraining zoals boksen geweldig is voor vetverlies en voor het versnellen van je metabolisme.

De beste manier om meer calorieën te verbranden en je lichaam op de juiste manier van brandstof te voorzien, is door je lichaam te conditioneren met intervaltraining met hoge intensiteit, ook wel bekend als "HIIT". Intervaltraining combineert aërobe oefeningen met anaërobe oefeningen die u een blijvende calorieverbranding geven, zelfs na uw training! Cardio-boksen brengt u in een aërobe toestand gedurende ongeveer een derde van de training en de andere tweederde in een anaërobe toestand, waardoor u uw snelheid kunt verhogen, extra calorieën kunt verbranden en die spieren kunt versterken.

Boksen en kickboksen zijn een leuke manier om snel af te vallen.

Bewegingswetenschappers zijn het erover eens dat cardio-boksen een van de beste vormen van lichaamsbeweging is, omdat het het hele lichaam conditioneert en een complete training biedt voor je cardiovasculaire en uithoudingsvermogen. Cardio-boksen bevordert ook het welzijn van een persoon door zijn zelfdiscipline te versterken en in combinatie met krachttraining is het echt het totale pakket voor zelfverdediging en fitheid.

Train als een bokser: oefeningen om je in gevechtsvorm te krijgen.

Omdat als je traint als een vechter, je de kracht, het gekke uithoudingsvermogen en de kernkracht opbouwt, zodat als je iemand ronde na ronde wilde slaan, je dat zou kunnen. Trainen voor boksen, mixed martial arts (mma) of elke andere vorm van vechten vraagt ​​serieuze toewijding. Hoewel het oefenen van de bewegingen die specifiek zijn voor uw sport essentieel is om een ​​wedstrijd te winnen, moeten vechters ook een verscheidenheid aan oefeningen buiten de ring uitvoeren om in topvorm te komen. Als je een aanstaande strijd hebt en je hebt een 30-dagen tijdlijn om je voor te bereiden, dan kan een doelgericht regime je helpen om in korte tijd aanzienlijke verbeteringen aan te brengen.

Er bestaat een volledige lichaamstraining die leuk, uitdagend en effectief is om af te vallen - en dat is boksen. Cardio-boksen is met name de beste training om af te vallen.