Cardio Boxing Workout

通過此有氧拳擊和跆拳道鍛煉計劃，可以燃燒卡路里。我們將帶您進行高強度鍛煉，以提高您的心率並塑造您的下半身。準備好在燃燒卡路里時進行贓物燃燒。

如果您還沒有聽說過，拳擊現在就非常流行-這是有充分理由的。這不僅是散發所有壓抑的感覺的好方法，而且是一種致命的全身鍛煉，必將使您處於戰斗狀態。拳擊是增強力量和消除壓力的完美運動。大多數人不知道的是，有氧拳擊是一項全身鍛煉。經過45分鐘的鍛煉，我不僅一天可以燃燒多達1000卡路里的熱量，而且這樣做確實很有趣。

HIIT Something

拳擊是在保持瘦肌肉質量的同時調身，減少腹部脂肪和瘦身的最佳方法之一。研究表明，像拳擊這樣的間歇式訓練對於減少脂肪和加快新陳代謝非常有用。

燃燒更多卡路里並為身體加油的最佳方法是通過高強度間歇訓練（簡稱為“ HIIT”）來調節身體。間隔訓練將有氧運動與無氧運動相結合，即使您在運動後也可以持久燃燒卡路里！有氧拳擊可讓您在有氧運動中進行約三分之一的鍛煉，而其他三分之二則在無氧狀態下使您提高速度，燃燒多餘的卡路里並增強這些肌肉。

拳擊是一種有趣的減肥方法

體育科學家一致認為，拳擊運動是最好的運動形式之一，因為它可以調節全身並為您的心血管和耐力系統提供完整的鍛煉。心臟搏擊還可以增強人的自律能力，並結合力量訓練來增進人的福祉，這確實是真正的自衛和健身總包。

像拳擊手一樣訓練：鍛煉身體使您處於戰斗狀態

因為當您像戰士一樣訓練時，您會增強力量，瘋狂的耐力和核心力量，因此，如果您想一輪又一輪地向某人打拳，您就可以。訓練拳擊，混合武術（mma）或任何其他形式的戰鬥都需要認真奉獻。儘管練習特定於您的運動的舉動對於贏得比賽至關重要，但戰鬥人員還必須在指環圈外進行各種練習以達到最佳狀態。如果您即將進行戰鬥，並且已經準備好30天的時間表，那麼有目的的養生方法可以幫助您在短時間內做出重大改進。

存在一種有趣，具有挑戰性且對減肥有效的全身鍛煉-這就是拳擊。有氧拳擊尤其適合減肥。