Cardio Boxing Workout

Tentukan kalori dengan program latihan tinju kardio dan kickboxing ini. Kami akan membawa anda menjalani senaman intensiti tinggi untuk meningkatkan kadar denyutan jantung anda dan memahat bahagian bawah badan anda. Bersedia untuk membakar harta rampasan semasa anda membakar kalori.

Sekiranya anda belum mendengar, tinju adalah kemarahan sekarang - dan untuk alasan yang baik. Bukan hanya cara terbaik untuk melepaskan semua rasa terpendam anda tetapi juga latihan badan yang sangat baik yang pasti membuat anda dalam keadaan bertarung. Tinju adalah latihan yang sempurna untuk membina kekuatan dan menghilangkan tekanan. Yang tidak diketahui oleh kebanyakan orang ialah tinju kardio adalah senaman seluruh badan. Bukan sahaja saya dapat membakar sehingga 1,000 kalori dalam sehari kerana bersenam selama 45 minit, tetapi saya sebenarnya dapat berseronok melakukannya.

HIIT Sesuatu

Tinju adalah salah satu cara terbaik untuk menegangkan, menurunkan lemak perut dan bersandar sambil mengekalkan jisim otot tanpa lemak. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa latihan gaya selang waktu seperti tinju sangat bagus untuk kehilangan lemak dan mempercepat metabolisme anda.

Cara terbaik untuk membakar lebih banyak kalori dan memberi tenaga kepada badan anda dengan cara yang betul adalah dengan menjadikan badan anda dengan latihan selang intensiti tinggi, atau dikenali sebagai "HIIT". Latihan selang menggabungkan latihan aerobik dengan latihan anaerobik yang akan memberi anda pembakaran kalori yang berkekalan walaupun selepas bersenam! Tinju kardio menjadikan anda dalam keadaan aerobik sekitar satu pertiga latihan, dan dua pertiga yang lain dalam keadaan anaerobik membolehkan anda meningkatkan kelajuan, membakar kalori tambahan dan menguatkan otot-otot tersebut.

Tinju adalah cara yang menyeronokkan untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Para saintis sukan bersetuju bahawa tinju kardio adalah salah satu bentuk latihan yang terbaik, kerana ia menjadikan seluruh badan menjadi senaman dan menyediakan latihan yang lengkap untuk sistem kardiovaskular dan daya tahan anda. Tinju kardio juga mempromosikan kesejahteraan seseorang dengan memperkuat disiplin diri mereka dan digabungkan dengan latihan kekuatan, ini adalah pakej lengkap untuk pertahanan diri dan kecergasan.

Berlatih Seperti Petinju: Latihan untuk Memikat Anda dalam Bentuk Pertarungan

Kerana semasa anda berlatih seperti pejuang, anda akan membina kekuatan, daya tahan gila, dan kekuatan inti sehingga jika anda ingin menumbuk seseorang secara bulat, anda dapat. Latihan untuk tinju, seni mempertahankan diri campuran (mma) atau bentuk pertempuran lain memerlukan dedikasi yang serius. Walaupun berlatih bergerak khusus untuk sukan anda sangat penting untuk memenangi pertandingan, para pejuang juga mesti memasukkan pelbagai latihan di luar gelanggang untuk mendapatkan yang terbaik. Sekiranya anda mempunyai pertarungan yang akan datang dan mendapati diri anda berada dalam jangka masa 30 hari untuk disiapkan, rejimen yang berguna dapat membantu anda membuat peningkatan yang ketara dalam jangka masa yang singkat.

Terdapat senaman seluruh badan yang menyeronokkan, mencabar, dan berkesan untuk menurunkan berat badan - dan ia adalah tinju. Tinju kardio adalah senaman terbaik untuk menurunkan berat badan khususnya.