DAILY ABS WORKOUT

Deze applicatie oefeningen voor buikspieren zijn verdeeld in 3 niveaus van de praktijk, beginner, intermediate en expert. Een volledig programma van retonification geïnspireerd door hen in 4 weken de tijd om een ​​platte buik en stevige na een lange periode van inactiviteit (letsel, zwangerschap) te vinden. Voor meer specifieke doelstellingen kunnen we het advies en het programma van deze applicatie te volgen. De enige apparatuur die nodig is gymnastiekmat maar als ernstig overgewicht heeft het de voorkeur om deze oefeningen met een gewicht machine abs. Men kan ook gebruik maken van een fitness-bal om zijn proprioceptieve gewaarwordingen te verfijnen. Hoe spieren abs als je een beginner? De inspanning zal zich richten op de bovenste buikspieren. In actie te verhogen van de liggende positie op de rug is er het hoofd, schouders en schouderbladen dat de grond te verlaten.