DAILY ABS WORKOUT

這適用於ABS應用演習分為3個級別的做法，初級，中級和專家。在他們的帶動retonification的完整方案將在4週內發現的非活動期長（外傷，妊娠）後一個平坦的腹部和堅定的。欲了解更多具體的目標，我們可以按照建議和此應用程序的程序。唯一需要的設備是健身墊上，但如果嚴重超重，最好是用機器重量進行這些練習腹肌。你也可以使用一個健身球，以完善自己的本體感覺。如何肌肉腹肌，當你是一個初學者？這項工作將集中在上腹部。在行動，從臥位上回有這麼離開地面的頭部，肩部和肩胛骨抬高。