FKN: тренировки в зале, фитнес

FKN (Fitness as a Science) is een revolutie onder de fitness-apps. FKN is uniek in de integratie van geavanceerde wetenschaps- en sportexpertise, waardoor voor elke gebruiker een persoonlijk, wetenschappelijk onderbouwd pad naar gezondheid en fitheid wordt gecreëerd. Ons doel is om u te helpen een gezond lichaam op te bouwen en alle angsten en twijfels te overwinnen die u tegenhouden.

Trainingen en programma’s worden ontwikkeld door ambassadeurs van de sportwereld. Alexander Dzidzaria en Vladislav Lapshin stelden, samen met de beste atleten van het land in verschillende categorieën, programma's samen met behulp van de RPE-laadmethode van de auteur. Dit is een nieuwe, niet-standaard benadering van online training! RPE helpt u bij het kiezen van de ideale fysieke activiteit, specifiek voor u.

Met de FKN-applicatie kunt u:

- lichaamsgewicht verliezen of aankomen zonder de gezondheid te schaden

- verhoog de flexibiliteit of versterk de spiertonus

- eetgewoonten veranderen

- hou van fysieke activiteit

- leer je lichaam op een nieuwe manier kennen

De FKN-app past het programma aan uw behoeften aan en vereenvoudigt uw hele traject naar een gezonde levensstijl:

- TRAININGEN EN PROGRAMMA'S. Het trainingsgedeelte is handig verpakt in fietsen. Naast complexe programma's zijn er ook individuele trainingen, bijvoorbeeld als je alleen je borst of armen wilt oppompen.

- VOEDING. De applicatie beschikt over kant-en-klare recepten en wekelijkse maaltijdplannen waarmee automatisch een lijst met eenvoudige en begrijpelijke producten ontstaat, alles vind je in jouw plaatselijke winkel!

- DASHBOARD. Het slimme algoritme van de FKN-applicatie berekent automatisch alle normen om uw doel te bereiken: calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten (KBJU), waternormen en het vereiste activiteitsniveau. Het is ook mogelijk om de vastenperioden onder controle te houden door gebruik te maken van een intermitterend voedingssysteem. Alle cijfers houden rekening met jouw individuele kenmerken en dankzij Google Fit-ondersteuning telt de applicatie automatisch jouw stappen.

- STATISTIEKEN. Voltooide trainingen worden in de kalender vastgelegd, dus het is handig om uw voortgang bij te houden en uw favorieten aan Favorieten toe te voegen. Met een handige tracker kunt u eenvoudig calorieën tellen en rekening houden met de hoeveelheid water die u per dag drinkt.

- KENNIS. Belangrijke artikelen, lezingen en podcasts over de onderwerpen gezondheid, sport, vitamines en hormonen vindt u in de rubriek Nuttig. Wil je zoetstoffen begrijpen of een veganistisch menu samenstellen? De bekende voedingsdeskundige Oleg Iryshkin zal uw interesse in deze en andere kwesties bevredigen.

Iets over de applicatie-experts:

- Alexander Dzidzaria: uroloog, oncoloog, androloog, doctor in de medische wetenschappen, voorzitter van de vereniging van jonge urologen, mentor van bodybuilding- en fitnesskampioenen. Het houdt rekening met de medische indicatoren van uw gezondheid en helpt bij het identificeren van gebrekkige aandoeningen in het lichaam die van invloed zijn op gewichtsverlies en gewichtstoename.

- Vladislav Lapshin: meester in sport in bodybuilding, kampioen van Moskou in klassieke bodybuilding en gespierd herenlichaam, triatleet, IronMan-deelnemer. Hij zal uw coach zijn en zal de maximale kennis doorgeven die is opgebouwd tijdens 10 jaar professioneel werk als coach.

- Oleg Iryshkin: endocrinoloog, kandidaat voor medische wetenschappen, voedingsdeskundige. Ze zal op professionele wijze lastige vragen beantwoorden en uitleggen hoe je de voedingswetenschap in de praktijk, in het leven, kunt toepassen.

- Ruslan Shipitsyn: orthopedisch traumatoloog, osteopaat, chiropractor. Huisarts-psychotherapeut. Oprichter en docent van de Academie voor Neuromotorische Rehabilitatie. Auteur van 5 systemen voor handmatige behandeling. Master of Sports van Rusland in powerlifting. IPF Wereldkampioen powerliften (deadlift). WRPF 2015

De medische benadering van fitness is FKN. Onder begeleiding van professionals verander je dag na dag! Enkele duizenden mensen hebben ons al hun gezondheid toevertrouwd en hebben zichzelf kunnen veranderen. Doe mee en welkom bij FKN!