FKN: тренировки в зале, фитнес

FKN (تناسب اندام به عنوان یک علم) انقلابی در میان برنامه های تناسب اندام است. FKN در ادغام علوم و تخصص های ورزشی پیشرفته منحصر به فرد است و یک مسیر شخصی سازی شده و مبتنی بر علم برای سلامت و تناسب اندام برای هر کاربر ایجاد می کند. هدف ما این است که به شما کمک کنیم بدنی سالم بسازید، تمام ترس‌ها و شک‌هایی را که مانع شما می‌شوند کار کنید.

آموزش ها و برنامه ها توسط سفیران دنیای ورزش تدوین می شود. الکساندر دزیدزاریا و ولادیسلاو لاپشین همگام با بهترین ورزشکاران کشور در رده های مختلف، برنامه هایی را با استفاده از روش بارگذاری RPE نویسنده تدوین کردند. این یک رویکرد جدید و غیر استاندارد برای آموزش آنلاین است! RPE به شما کمک می کند تا فعالیت بدنی ایده آل را به طور خاص برای خود انتخاب کنید.

با برنامه FKN می توانید:

- کاهش یا افزایش وزن بدون آسیب رساندن به سلامتی

- افزایش انعطاف پذیری یا تقویت تون عضلانی

- تغییر عادات غذایی

- عاشق فعالیت بدنی

- بدن خود را به روشی جدید بشناسید

برنامه FKN برنامه را با نیازهای شما تطبیق می دهد و کل مسیر شما را برای یک سبک زندگی سالم ساده می کند:

- آموزش ها و برنامه ها. بخش تمرین به راحتی در چرخه ها بسته بندی می شود. علاوه بر برنامه های پیچیده، آموزش های فردی نیز وجود دارد، به عنوان مثال، اگر می خواهید فقط سینه یا بازوهای خود را پمپاژ کنید.

- تغذیه. این برنامه دارای دستور العمل های آماده و برنامه های غذایی هفتگی است که به طور خودکار لیستی از محصولات ساده و قابل درک را ایجاد می کند، همه چیز را می توان در فروشگاه محلی شما پیدا کرد!

- داشبورد. الگوریتم هوشمند برنامه FKN به طور خودکار تمام هنجارها را برای دستیابی به هدف شما محاسبه می کند: کالری، پروتئین، چربی، کربوهیدرات (KBJU)، هنجارهای آب و سطح فعالیت مورد نیاز. همچنین هنگام استفاده از سیستم تغذیه متناوب می توان دوره های روزه داری را کنترل کرد. همه اعداد ویژگی‌های فردی شما را در نظر می‌گیرند و به لطف پشتیبانی Google Fit، برنامه به‌طور خودکار قدم‌های شما را می‌شمرد.

- آمار. تمرینات تکمیل شده در تقویم ثبت می شوند - بنابراین پیگیری پیشرفت خود و افزودن موارد دلخواه خود به موارد دلخواه راحت است. یک ردیاب راحت به شما کمک می کند کالری ها را به راحتی بشمارید و میزان آبی که در روز می نوشید را در نظر بگیرید.

- دانش مقالات، سخنرانی ها و پادکست های مهمی در مورد موضوعات سلامت، ورزش، ویتامین ها و هورمون ها را در بخش مفید خواهید دید. آیا می خواهید شیرین کننده ها را درک کنید یا یک منوی گیاهی ایجاد کنید؟ اولگ ایریشکین، متخصص تغذیه معروف، علاقه شما را در مورد این مسائل و موارد دیگر برآورده می کند.

کمی در مورد کارشناسان برنامه:

- الکساندر زیدزاریا: اورولوژیست، انکولوژیست، آندرولوژیست، دکترای علوم پزشکی، رئیس انجمن اورولوژیست های جوان، مربی قهرمانان بدنسازی و تناسب اندام. از شاخص های پزشکی سلامت شما مراقبت می کند و به شناسایی شرایط ناقص بدن که بر کاهش وزن و افزایش وزن تأثیر می گذارد کمک می کند.

- ولادیسلاو لاپشین: استاد ورزش بدنسازی، قهرمان مسکو در بدنسازی کلاسیک و فیزیک عضلانی مردان، ورزشکار سه گانه، شرکت کننده مرد آهنی. او مربی شما خواهد بود و حداکثر دانش انباشته شده در طی 10 سال کار حرفه ای به عنوان مربی را به شما منتقل می کند.

- اولگ ایریشکین: متخصص غدد، کاندیدای علوم پزشکی، متخصص تغذیه. او به طور حرفه ای به سوالات پیچیده پاسخ می دهد و نحوه به کارگیری علم مواد غذایی را در عمل و در زندگی توضیح می دهد.

- روسلان شیپیتسین: تروماتولوژیست ارتوپدی، استئوپات، متخصص کایروپراکتیک. پزشک روان درمانگر مقیم. بنیانگذار و مدرس آکادمی توانبخشی عصبی حرکتی. نویسنده 5 سیستم درمان دستی. استاد ورزش روسیه در پاورلیفتینگ. قهرمان جهانی IPF در پاورلیفتینگ (دد لیفت). WRPF 2015

رویکرد پزشکی به تناسب اندام FKN است. تحت راهنمایی متخصصان، شما روز به روز تغییر خواهید کرد! چندین هزار نفر قبلاً سلامت خود را به ما اعتماد کرده اند و توانسته اند خود را تغییر دهند. به ما بپیوندید و به FKN خوش آمدید!