FKN

适当的营养、家庭锻炼计划、瑜伽、卡路里 - 健身是一门科学

FKN（健身作为一门科学）是健身应用程序的一场革命。 FKN 的独特之处在于融合了尖端科学和运动专业知识，为每个用户创造了一条个性化、有科学支持的健康和健身之路。我们的目标是帮助您建立健康的身体，克服所有阻碍您的恐惧和疑虑。

培训和计划由体育界的大使制定。 Alexander Dzidzaria 和 Vladislav Lapshin 与该国各个类别中最好的运动员一起，使用作者的 RPE 负荷方法编写了程序。这是一种新的、非标准的在线培训方法！ RPE 可帮助您专门选择适合您的理想身体活动。

通过 FKN 应用程序，您可以：

- 体重减轻或增加不会损害健康

- 增加灵活性或增强肌肉张力

- 改变饮食习惯

- 热爱体育活动

- 以新的方式了解您的身体

FKN 应用程序根据您的需求调整程序，简化您通往健康生活方式的整个路径：

- 培训和计划。锻炼部分可以方便地打包成循环。除了复杂的计划外，还有个人训练，例如，如果您只想增强胸部或手臂的力量。

- 营养。该应用程序有现成的食谱和每周膳食计划，会自动创建简单易懂的产品列表，一切都可以在您当地的商店找到！

- 仪表板。 FKN 应用程序的智能算法将自动计算实现您目标的所有标准：卡路里、蛋白质、脂肪、碳水化合物 (KBJU)、水标准和所需活动水平。使用间歇性营养系统时也可以控制禁食时间。所有数字都考虑到您的个人特征，并且由于 Google Fit 支持，该应用程序会自动计算您的步数。

- 统计数据。已完成的锻炼会记录在日历中 - 因此可以方便地跟踪您的进度并将您的最爱添加到“收藏夹”中。方便的追踪器将帮助您轻松计算卡路里并考虑您每天喝的水量。

- 知识。您可以在“有用”部分找到有关健康、运动、维生​​素和激素主题的重要文章、讲座和播客。想要了解甜味剂或创建纯素菜单吗？著名营养学家奥列格·伊里什金（Oleg Iryshkin）将满足您对这些和其他问题的兴趣。

关于应用专家的一些信息：

- Alexander Dzidzaria：泌尿科医生、肿瘤学家、男科医生、医学博士、青年泌尿科医生协会主席、健美和健身冠军导师。它将关注您健康的医疗指标，并帮助识别影响体重减轻和体重增加的体内缺陷状况。

- Vladislav Lapshin：健美运动大师、莫斯科古典健美冠军、男子健美运动员、铁人三项运动员、铁人三项赛参与者。他将成为您的教练，并将传授您在 10 年专业教练工作中积累的最大知识。

- Oleg Iryshkin：内分泌学家、医学候选人、营养学家专家。她将专业地回答棘手的问题，并解释如何将食品科学应用到实践和生活中。

- Ruslan Shipitsyn：骨科创伤科医生、整骨医生、脊椎按摩师。住院心理治疗师医师。神经运动康复学院的创始人和教师。 5套手法治疗的作者。俄罗斯举重运动硕士。 IPF 举重（硬拉）世界冠军。 2015年世界和平论坛

健身的医学方法是 FKN。在专业人士的指导下，你会日复一日地改变！已有数千人相信我们的健康并能够改变自己。加入我们，欢迎来到 FKN！