FKN: тренировки в зале, фитнес

FKN (Bilim Olarak Fitness), fitness uygulamaları arasında bir devrimdir. FKN, her kullanıcı için sağlık ve fitnessa giden kişiselleştirilmiş, bilim destekli bir yol yaratarak en son bilim ve spor uzmanlığını birleştirme konusunda benzersizdir. Amacımız sağlıklı bir vücut oluşturmanıza, sizi engelleyen tüm korku ve şüphelerin üstesinden gelmenize yardımcı olmaktır.

Eğitim ve programlar spor dünyasının elçileri tarafından geliştirilmektedir. Alexander Dzidzaria ve Vladislav Lapshin, çeşitli kategorilerde ülkenin en iyi sporcularıyla birlikte yazarın RPE yükleme yöntemini kullanarak programlar derlediler. Bu, çevrimiçi eğitime yeni ve standart dışı bir yaklaşımdır! RPE, sizin için özel olarak ideal fiziksel aktiviteyi seçmenize yardımcı olur.

FKN uygulamasıyla şunları yapabilirsiniz:

- sağlığa zarar vermeden vücut ağırlığını kaybetmek veya almak

- esnekliği artırın veya kas tonusunu güçlendirin

- yeme alışkanlıklarını değiştirin

- fiziksel aktiviteyi seviyorum

- vücudunuzu yeni bir şekilde tanıyın

FKN uygulaması, programı ihtiyaçlarınıza göre uyarlayarak sağlıklı bir yaşam tarzına giden tüm yolunuzu basitleştirir:

- EĞİTİMLER VE PROGRAMLAR. Egzersiz bölümü uygun şekilde döngüler halinde paketlenmiştir. Karmaşık programlara ek olarak, örneğin yalnızca göğsünüzü veya kollarınızı pompalamak istiyorsanız bireysel antrenmanlar da vardır.

- BESLENME. Uygulamada otomatik olarak basit ve anlaşılır ürünlerin bir listesini oluşturan hazır tarifler ve haftalık yemek planları var, her şeyi yerel mağazanızda bulabilirsiniz!

- GÖSTERGE PANELİ. FKN uygulamasının akıllı algoritması, hedefinize ulaşmak için tüm normları otomatik olarak hesaplayacaktır: kaloriler, proteinler, yağlar, karbonhidratlar (KBJU), su normları ve gerekli aktivite düzeyi. Aralıklı beslenme sistemi kullanıldığında oruç sürelerinin de kontrol edilmesi mümkündür. Tüm sayılar bireysel özelliklerinizi dikkate alır ve Google Fit desteği sayesinde uygulama adımlarınızı otomatik olarak sayar.

- İSTATİSTİK. Tamamlanan antrenmanlar takvime kaydedilir; böylece ilerlemenizi takip edebilir ve favorilerinizi Favorilere ekleyebilirsiniz. Kullanışlı bir takip cihazı, kalorileri kolayca saymanıza ve günde içtiğiniz su miktarını hesaba katmanıza yardımcı olacaktır.

- BİLGİ. Faydalı bölümünde sağlık, spor, vitaminler ve hormonlar konularında önemli makaleler, dersler ve podcast'ler bulacaksınız. Tatlandırıcıları anlamak veya vegan bir menü oluşturmak mı istiyorsunuz? Tanınmış beslenme uzmanı Oleg Iryshkin bu ve diğer konulara olan ilginizi tatmin edecek.

Uygulama uzmanları hakkında biraz:

- Alexander Dzidzaria: ürolog, onkolog, androlog, tıp bilimleri doktoru, genç ürologlar derneği başkanı, vücut geliştirme ve fitness şampiyonlarının akıl hocası. Sağlığınızın tıbbi göstergelerini dikkate alacak ve vücutta kilo vermeyi ve kilo almayı etkileyen yetersiz durumların belirlenmesine yardımcı olacaktır.

- Vladislav Lapshin: vücut geliştirmede spor ustası, klasik vücut geliştirme ve erkek fiziği kaslarında Moskova şampiyonu, triatloncu, IronMan katılımcısı. O sizin koçunuz olacak ve koç olarak 10 yıllık profesyonel çalışma boyunca biriktirilen maksimum bilgiyi aktaracaktır.

- Oleg Iryshkin: endokrinolog, tıp bilimleri adayı, beslenme uzmanı. Zor soruları profesyonelce yanıtlayacak ve gıda biliminin pratikte ve hayatta nasıl uygulanacağını açıklayacak.

- Ruslan Shipitsyn: ortopedik travmatolog, osteopat, kiropraktör. Doktor asistan psikoterapist. Nöromotor Rehabilitasyon Akademisi'nin kurucusu ve öğretmeni. 5 manuel tedavi sisteminin yazarı. Güçlendirmede Rusya Spor Ustası. Powerlifting'de (deadlift) IPF Dünya Şampiyonu. 2015 WRPF

Fitness'a tıbbi yaklaşım FKN'dir. Profesyonellerin rehberliğinde her geçen gün değişeceksiniz! Binlerce kişi zaten sağlıkları konusunda bize güvendi ve kendilerini değiştirmeyi başardılar. Bize katılın ve FKN'ye hoş geldiniz!