FKN: тренировки в зале, фитнес

FKN (Thể dục như một khoa học) là một cuộc cách mạng giữa các ứng dụng thể dục. FKN độc đáo ở chỗ tích hợp chuyên môn thể thao và khoa học tiên tiến, tạo ra con đường cá nhân hóa, dựa trên cơ sở khoa học để hướng tới sức khỏe và thể lực cho mỗi người dùng. Mục tiêu của chúng tôi là giúp bạn xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, vượt qua mọi nỗi sợ hãi và nghi ngờ đang ngăn cản bạn.

Đào tạo và các chương trình được phát triển bởi các đại sứ của thế giới thể thao. Alexander Dzidzaria và Vladislav Lapshin, cùng với các vận động viên giỏi nhất đất nước ở nhiều hạng mục khác nhau, đã biên soạn các chương trình bằng phương pháp tải RPE của tác giả. Đây là một cách tiếp cận mới, phi tiêu chuẩn để đào tạo trực tuyến! RPE giúp bạn chọn hoạt động thể chất lý tưởng dành riêng cho bạn.

Với ứng dụng FKN, bạn có thể:

- giảm hoặc tăng trọng lượng cơ thể mà không gây hại cho sức khỏe

- tăng tính linh hoạt hoặc tăng cường trương lực cơ

- thay đổi thói quen ăn uống

- yêu thích hoạt động thể chất

- nhận biết cơ thể của bạn theo một cách mới

Ứng dụng FKN điều chỉnh chương trình theo nhu cầu của bạn, đơn giản hóa toàn bộ con đường hướng tới lối sống lành mạnh của bạn:

- ĐÀO TẠO VÀ CHƯƠNG TRÌNH. Phần tập luyện được đóng gói thuận tiện thành các chu kỳ. Ngoài các chương trình phức tạp, còn có các bài tập riêng lẻ, chẳng hạn như nếu bạn chỉ muốn tập ngực hoặc cánh tay.

- DINH DƯỠNG. Ứng dụng này có các công thức nấu ăn làm sẵn và kế hoạch bữa ăn hàng tuần tự động tạo danh sách các sản phẩm đơn giản và dễ hiểu, mọi thứ đều có thể tìm thấy trong cửa hàng địa phương của bạn!

- BẢNG ĐIỀU KHIỂN. Thuật toán thông minh của ứng dụng FKN sẽ tự động tính toán tất cả các định mức để đạt được mục tiêu của bạn: lượng calo, protein, chất béo, carbohydrate (KBJU), định mức nước và mức độ hoạt động cần thiết. Cũng có thể kiểm soát thời gian nhịn ăn khi sử dụng hệ thống dinh dưỡng gián đoạn. Tất cả các con số đều tính đến đặc điểm cá nhân của bạn và nhờ sự hỗ trợ của Google Fit, ứng dụng sẽ tự động đếm số bước của bạn.

- SỐ LIỆU THỐNG KÊ. Các bài tập đã hoàn thành sẽ được ghi lại vào lịch - vì vậy thật thuận tiện để theo dõi tiến trình của bạn và thêm các bài tập yêu thích của bạn vào Mục yêu thích. Một công cụ theo dõi tiện lợi sẽ giúp bạn dễ dàng đếm lượng calo và tính đến lượng nước bạn uống mỗi ngày.

- KIẾN THỨC. Bạn sẽ tìm thấy các bài viết, bài giảng và podcast quan trọng về các chủ đề sức khỏe, thể thao, vitamin và hormone trong phần Hữu ích. Bạn muốn hiểu chất ngọt hoặc tạo thực đơn thuần chay? Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Oleg Iryshkin sẽ đáp ứng sự quan tâm của bạn về những vấn đề này và những vấn đề khác.

Một chút về các chuyên gia ứng dụng:

- Alexander Dzidzaria: bác sĩ tiết niệu, bác sĩ ung thư, bác sĩ nội khoa, bác sĩ khoa học y tế, chủ tịch hiệp hội các bác sĩ tiết niệu trẻ, cố vấn của các nhà vô địch thể hình và thể hình. Nó sẽ quan tâm đến các chỉ số y tế về sức khỏe của bạn và giúp xác định các tình trạng thiếu hụt trong cơ thể ảnh hưởng đến việc giảm cân và tăng cân.

- Vladislav Lapshin: bậc thầy về thể thao thể hình, nhà vô địch Moscow về thể hình cổ điển và vóc dáng cơ bắp của nam giới, vận động viên ba môn phối hợp, người tham gia IronMan. Anh ấy sẽ là huấn luyện viên của bạn và sẽ truyền lại những kiến ​​​​thức tối đa tích lũy được trong 10 năm làm huấn luyện viên chuyên nghiệp.

- Oleg Iryshkin: bác sĩ nội tiết, ứng viên khoa học y tế, chuyên gia dinh dưỡng. Cô sẽ giải đáp một cách chuyên nghiệp những câu hỏi hóc búa và giải thích cách ứng dụng khoa học thực phẩm vào thực tế, cuộc sống.

- Ruslan Shipitsyn: bác sĩ chấn thương chỉnh hình, nắn xương, bác sĩ chỉnh hình. Bác sĩ tâm lý nội trú. Người sáng lập và giảng viên của Học viện Phục hồi chức năng thần kinh vận động. Tác giả của 5 hệ thống xử lý thủ công. Bậc thầy về thể thao của Nga trong môn cử tạ. Nhà vô địch thế giới IPF ở môn cử tạ (deadlift). WRPF 2015

Phương pháp y tế để rèn luyện sức khỏe là FKN. Dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia, bạn sẽ thay đổi từng ngày! Hàng nghìn người đã tin tưởng giao sức khỏe của họ cho chúng tôi và đã có thể thay đổi bản thân. Hãy tham gia cùng chúng tôi và chào mừng đến với FKN!