Hoe doen de scheuren in 30 dagen

Stretching thuis - hoe te doen de scheuren in 30 dagen

Om de splitsingen van scratch is een droom van veel van de vroege kindertijd. Maar zelfs als je een goede flexibiliteit, zonder voorbereidende oefeningen, zal het niet alleen moeilijk, maar ook riskant om te doen, het splitst in een week: je kunt trekken spieren en blessures krijgen.

Hoe snel doen de splitsingen thuis ? Wij bieden u de beste oefeningen touw voor beginners voor 30 dagen, die zacht en pijnloos stretch de spieren en de gewrichten, het verbeteren van het strekken van het hele lichaam. Regelmatige diepe rekken en touw oefeningen zullen u helpen met het snel onder de knie het touw thuis in 30 dagen, zelfs als u nog nooit eerder gedaan.

Effectieve touw-is niet alleen een kans om aan te tonen de flexibiliteit om jaloers op anderen, maar ook zeer nuttig voor de gezondheid van houding. In het proces van de ontwikkeling verhoogt de elasticiteit van de spieren en ligamenten, de mobiliteit van de heup gewrichten, verbetert de doorbloeding in het bekken.

Als uw strekken op de twijn is verre van perfect, het maakt niet uit. Regelmatig sporten en correct, doen stretching en flexibiliteit oefeningen, kunt u de splits op elke leeftijd. U begint bij uw vlechten, stretching zal verbeteren in 30 dagen!

De inhoud van de aanvraag:

• de splitsingen voor beginners

• de string training

• rekoefeningen