Как сесть на шпагат за 30 дней

Растяжка в домашних условиях - как сесть на шпагат за 30 дней

Сесть на шпагат с нуля — это мечта многих с раннего детства. Но даже если у вас хорошая гибкость, без подготовительных упражнений сесть на шпагат за неделю будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Как быстро сесть на шпагат дома ? Предлагаем вам лучшие упражнения шпагат для начинающих за 30 дней, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы, улучшить растяжку всего тела. Регулярная глубокая растяжка и упражнения на шпагат поможет вам быстро освоить шпагат дома за 30дней, даже если вы никогда этого не делали раньше.

Эффектный шпагат – это не только возможность продемонстрировать гибкость на зависть окружающим, но и очень полезная для здоровья поза. В процессе ее освоения повышаются эластичность мышц и связок, подвижность тазобедренных суставов, улучшается кровообращение в области малого таза.

Если ваша растяжка на шпагат далека от совершенства, не беда. Тренируясь регулярно и правильно, делая растяжку и упражнения на гибкость, сесть на шпагат можно в любом возрасте. Начните у ваша растяжка для шпагата улучшится за 30 дней!

Содержание приложения:

• шпагат для начинающих

• шпагат тренировки

• растяжка упражнения