How To Lower Cholesterol Fast

Cholesterol wordt gemaakt in je lever en heeft veel belangrijke functies. Het helpt bijvoorbeeld de wanden van je cellen flexibel te houden en is nodig om verschillende hormonen aan te maken.

Echter, zoals alles in het lichaam, zorgt te veel cholesterol (of cholesterol op de verkeerde plaatsen) voor zorgen.

Net als vet lost cholesterol niet op in water. In plaats daarvan, om door het lichaam te bewegen, is het afhankelijk van moleculen die lipoproteïnen worden genoemd. Deze dragen cholesterol, vet en in vet oplosbare vitamines in uw bloed.

Verschillende soorten lipoproteïnen hebben verschillende effecten op de gezondheid. Hoge niveaus van lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) resulteren bijvoorbeeld in cholesterolafzettingen in de wanden van bloedvaten, wat kan leiden tot:

• verstopte slagaders

• hartinfarct

• hartaanval

• nierfalen

Lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL) daarentegen helpt cholesterol weg te voeren van de vaatwanden en helpt deze aandoeningen te voorkomen.

Er zijn veel natuurlijke manieren om HDL (goed) cholesterol te verhogen en LDL (slecht) cholesterol te verlagen.

10 natuurlijke manieren om uw cholesterol te verlagen

Cholesterol wordt gemaakt in je lever. Het heeft veel belangrijke functies in het lichaam. Maar het kan gezondheidsproblemen veroorzaken als het niet wordt beheerd.

1. Focus op enkelvoudig onverzadigde vetten

2. Gebruik meervoudig onverzadigde vetten, vooral omega-3 vetzuren

3. Vermijd transvetten

4. Eet oplosbare vezels

5. Oefening

6. Zorg voor een gezond gewicht

7. Vermijd roken

8. Gebruik alcohol met mate

9. Overweeg plantensterolen en -stanolen

10. Probeer supplementen

Download nu de app!