Meditatie: Slapen & Ontspannen

Anti stress en angst. Zelfzorg en slaap klinken door de meditatie

als u depressief en bezorgd wordt. Felicitatiemeditatie en ontspanning zijn dus voor u beschikbaar. waar u minder kunt stressen, gezond kunt slapen en gelukkiger kunt worden. Leer omgaan met dagelijkse angst, verbeter de geestelijke gezondheid en het welzijn en wees vriendelijk voor je geest met de Meditatie-app. Dagelijkse mindfulness en meditatie, zodat je van mindfulness een dagelijkse gewoonte kunt maken. Leer hoe u met stress kunt omgaan, uw focus kunt vinden, de slaap kunt verbeteren en spanning kunt loslaten met begeleide activiteiten en de rust in elke dag kunt vinden.

Voel u beter door uw angst te verminderen, prioriteit te geven aan uw zelfzorg en een begeleide meditatiesessie te kiezen die binnen uw drukke schema past. Introduceer mindfulness- en ademhalingsoefeningen in uw dagelijkse routine en ervaar de levensveranderende voordelen ervan

Slaap beter met Slaapverhalen, verhaaltjes voor het slapengaan die je in een rustgevende slaap wiegen. Ontspannende geluiden en rustgevende muziek helpen je ook bij het mediteren, concentreren en gezond slapen. Breng uw humeur in evenwicht en verbeter uw slaapcyclus door te kiezen uit meer dan 100 exclusieve slaapverhalen, mediteer dagelijks om angst te verlichten en leer uw persoonlijke gezondheid op de eerste plaats te zetten.

Functies:

MEDITATIE & MINDFULNESS

- Sluit je aan bij ervaren meditatiegidsen, ongeacht je expertiseniveau.

- Cultiveer mindfulness in je dagelijks leven en ontdek de kunst van het tot rust brengen van je geest.

- Ontdek een breed scala aan mindfulness-thema's, zoals het verbeteren van de slaapkwaliteit, het verlichten van angst, het verbeteren van de focus en concentratie, het overwinnen van gewoonten en vele andere onderwerpen.

SLAAPVERHALEN, ONTSPANNENDE MUZIEK & SOUNDSCAPES

- Val in een rustgevende slaap terwijl je luistert naar Slaapverhalen, boeiende verhaaltjes voor het slapengaan die geschikt zijn voor zowel volwassenen als kinderen.

- Overwin slapeloosheid met rustgevende melodieën, rustige slaapverwekkende geluiden en meeslepende soundscapes.

- Geef prioriteit aan zelfzorg met slaapgerichte inhoud die is ontworpen om u te helpen ontspannen en een staat van diepe ontspanning te bereiken.

- Omarm de rust en ervaar een verkwikkende slaap met elke week nieuwe muziek, met topartiesten.

ANGSTVERLICHTING & ONTSPANNING

- Beheers stress en vind ontspanning door dagelijkse meditatie en kalmerende ademhalingsoefeningen.

- Stimuleer zelfgenezing met dagelijkse originele programma's van 10 minuten, zoals de Daily Calm met Tamara Levitt of de Daily Trip met Jeff Warren, om angst te verlichten.

- Begrijp dat geestelijke gezondheid een integraal onderdeel is van het algehele welzijn door inspirerende verhalen te verkennen die sociale angst aanpakken en persoonlijke groei bevorderen.

- Oefen zelfzorg met bewuste bewegingen gedurende de dag en omarm ontspanning via Daily Move om uw lichaam en geest te kalmeren.

OOK KENMERKEN

- Emotie- en mentale gezondheidstracker via Daily Streaks & Mindful Minutes

- Voel je beter met 7- en 21-daagse mindfulnessprogramma's voor beginners en gevorderden

- Vooraf artikelen.

- Soundscapes: natuurgeluiden en scènes om je zenuwen te kalmeren

- Ademhalingsoefeningen: Vind rust en concentratie met een mentale gezondheidscoach