Thiền định - Ngủ & Thư giãn

Tăng chánh niệm, cải thiện sức khỏe, âm thanh giấc ngủ & thiền định

nếu bạn đang chán nản và lo lắng. Vì vậy, xin chúc mừng bạn đã có thiền và thư giãn. nơi bạn có thể bớt căng thẳng, ngủ ngon và hạnh phúc hơn. Học cách quản lý sự lo lắng hàng ngày, cải thiện sức khỏe và sức khỏe tinh thần cũng như đối xử tốt với tâm trí của bạn bằng ứng dụng Thiền. Chánh niệm và thiền định hàng ngày, để bạn có thể biến chánh niệm thành thói quen hàng ngày. Tìm hiểu cách quản lý căng thẳng, tìm sự tập trung, cải thiện giấc ngủ và giải tỏa căng thẳng bằng các hoạt động được hướng dẫn và tìm lại sự bình tĩnh mỗi ngày.

Cảm thấy tốt hơn bằng cách giảm bớt lo lắng, ưu tiên việc chăm sóc bản thân và chọn một buổi thiền có hướng dẫn phù hợp với lịch trình bận rộn của bạn. Đưa các bài tập chánh niệm và thở vào thói quen hàng ngày của bạn và trải nghiệm những lợi ích thay đổi cuộc sống của chúng

Ngủ ngon hơn với Câu chuyện về giấc ngủ, những câu chuyện trước khi đi ngủ đưa bạn vào giấc ngủ ngon. Âm thanh thư giãn và âm nhạc êm dịu cũng giúp bạn thiền, tập trung và ngủ ngon. Cân bằng tâm trạng và cải thiện chu kỳ giấc ngủ của bạn bằng cách chọn từ hơn 100 Câu chuyện về giấc ngủ độc quyền, Thiền hàng ngày để giảm bớt lo lắng và học cách đặt sức khỏe cá nhân của bạn lên hàng đầu.

Đặc trưng:

THIỀN & TÂM TRÍ

- Tham gia các hướng dẫn thiền có kinh nghiệm, bất kể trình độ chuyên môn của bạn.

- Trau dồi chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày và khám phá nghệ thuật làm dịu tâm trí.

- Khám phá nhiều chủ đề về chánh niệm, chẳng hạn như Nâng cao chất lượng giấc ngủ, Giảm lo âu, Cải thiện khả năng tập trung và tập trung, Vượt qua thói quen và nhiều chủ đề khác.

CÂU CHUYỆN GIẤC NGỦ, ÂM NHẠC THƯ GIÃN & ÂM THANH

- Đắm mình vào giấc ngủ ngon khi nghe Truyện Ngủ, những câu chuyện hấp dẫn trước khi đi ngủ phù hợp cho cả người lớn và trẻ em.

- Chinh phục chứng mất ngủ bằng những giai điệu êm dịu, âm thanh êm dịu gây buồn ngủ và khung cảnh âm thanh đắm chìm.

- Ưu tiên việc chăm sóc bản thân với nội dung tập trung vào giấc ngủ được thiết kế để giúp bạn thư giãn và đạt trạng thái thư giãn sâu.

- Tận hưởng sự thanh thản và trải nghiệm giấc ngủ trẻ hóa với những bản nhạc mới được bổ sung hàng tuần với sự góp mặt của các nghệ sĩ hàng đầu.

GIẢM LO LẮNG & THƯ GIÃN

- Quản lý căng thẳng và tìm thấy sự thư giãn thông qua thiền định hàng ngày và các bài tập thở êm dịu.

- Bồi dưỡng khả năng tự phục hồi bằng các chương trình gốc 10 phút hàng ngày như Daily Calm với Tamara Levitt hoặc Daily Trip with Jeff Warren để giảm bớt lo lắng.

- Hiểu rằng sức khỏe tâm thần là một phần không thể thiếu của sức khỏe tổng thể bằng cách khám phá những câu chuyện truyền cảm hứng nhằm giải quyết chứng lo âu xã hội và thúc đẩy sự phát triển cá nhân.

- Thực hành chăm sóc bản thân bằng những vận động chánh niệm trong ngày, đón nhận sự thư giãn thông qua Daily Move để xoa dịu cơ thể và tinh thần.

CŨNG CÓ TÍNH NĂNG

- Theo dõi cảm xúc và sức khỏe tâm thần thông qua Chuỗi hàng ngày & Phút chánh niệm

- Cảm thấy tốt hơn với các chương trình chánh niệm 7 và 21 ngày dành cho người dùng mới bắt đầu và người dùng nâng cao

- Bài viết nâng cao.

- Cảnh quan âm thanh: Âm thanh và khung cảnh thiên nhiên giúp bạn xoa dịu thần kinh

- Bài tập thở: Tìm sự bình yên và tập trung với huấn luyện viên sức khỏe tâm thần