Medytacja po Polsku: Odruch

Przeciw stresowi i stanom lękowym. Samoopieka i dźwięk snu poprzez medytację

jeśli popadasz w depresję i martwisz się. Dostępna jest więc medytacja gratulacyjna i relaksacja. gdzie możesz mniej się stresować, spać spokojnie i być szczęśliwszym. Naucz się radzić sobie z codziennym niepokojem, poprawiaj zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie oraz bądź życzliwy dla swojego umysłu dzięki aplikacji Medytacja. Codzienna uważność i medytacja, dzięki którym uważność stanie się codziennym nawykiem. Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem, znaleźć skupienie, poprawić jakość snu i uwolnić napięcie dzięki zajęciom z przewodnikiem oraz znaleźć spokój w każdym dniu.

Poczuj się lepiej, zmniejszając niepokój, stawiając na pierwszym miejscu dbanie o siebie i wybierając sesję medytacji z przewodnikiem, która pasuje do Twojego napiętego harmonogramu. Wprowadź ćwiczenia uważności i oddychania do swojej codziennej rutyny i doświadcz ich zmieniających życie korzyści

Śpij lepiej dzięki Sleep Stories, opowieściom na dobranoc, które wprowadzą Cię w spokojny sen. Relaksujące dźwięki i uspokajająca muzyka również pomogą Ci medytować, skupiać się i spać spokojnie. Zrównoważ swój nastrój i popraw cykl snu, wybierając spośród ponad 100 ekskluzywnych Historii snu. Codziennie medytuj, aby złagodzić niepokój i naucz się stawiać swoje zdrowie na pierwszym miejscu.

Cechy:

MEDYTACJA I UWAŻNOŚĆ

- Dołącz do doświadczonych przewodników medytacyjnych, niezależnie od poziomu wiedzy.

- Pielęgnuj uważność w swoim codziennym życiu i odkryj sztukę wyciszania umysłu.

- Poznaj szeroką gamę tematów związanych z uważnością, takich jak poprawa jakości snu, łagodzenie lęku, poprawa skupienia i koncentracji, pokonywanie nawyków i wiele innych tematów.

HISTORIE DO SNU, MUZYKA RELAKSUJĄCA I PEJZAŻ DŹWIĘKOWY

- Zapadnij w spokojny sen, słuchając Opowieści o snach, wciągających opowieści na dobranoc, odpowiednich zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.

- Pokonaj bezsenność dzięki kojącym melodiom, spokojnym dźwiękom wywołującym sen i wciągającym dźwiękom.

- Nadaj priorytet samoopiece dzięki treściom poświęconym śnie, które pomogą Ci się zrelaksować i osiągnąć stan głębokiego relaksu.

- Ciesz się spokojem i regenerującym snem dzięki cotygodniowej muzyce z udziałem najlepszych artystów.

UŁAGANIE LĘKU I RELAKS

- Radź sobie ze stresem i znajdź relaks poprzez codzienną medytację i uspokajające ćwiczenia oddechowe.

- Wspieraj samoleczenie dzięki codziennym 10-minutowym oryginalnym programom, takim jak Daily Calm z Tamarą Levitt lub Daily Trip z Jeffem Warrenem, aby złagodzić niepokój.

- Zrozum, że zdrowie psychiczne jest integralną częścią ogólnego dobrostanu, badając inspirujące historie, które poruszają problem lęku społecznego i promują rozwój osobisty.

- Ćwicz samoopiekę, uważny ruch w ciągu dnia, relaksując się poprzez Daily Move, aby ukoić ciało i umysł.

RÓWNIEŻ FUNKCJONALNE

- Monitor emocji i zdrowia psychicznego za pomocą codziennych serii i minut uważności

- Poczuj się lepiej dzięki 7- i 21-dniowym programom uważności dla początkujących i zaawansowanych użytkowników

- Artykuły wstępne.

- Pejzaże dźwiękowe: dźwięki natury i sceny uspokajające nerwy

- Ćwiczenia oddechowe: Znajdź spokój i koncentrację pod okiem trenera zdrowia psychicznego