冥想音樂: 冥想引導 - 良好的睡眠和放松的精神管理

抗压力和焦虑。 通过冥想进行自我护理和睡眠 - 睡眠、专注、放松与冥想, meditation and sleep sound

如果您感到沮丧和担心。那么恭喜您可以进行冥想和放松。 在这里您可以减轻压力，睡个好觉，变得更快乐。 使用冥想应用程序学习管理日常焦虑、改善心理健康并善待您的思想。 每天正念和冥想，让正念成为日常习惯。 了解如何管理压力、找到注意力、改善睡眠、通过指导活动释放紧张情绪，并在每一天找到平静。

通过减少焦虑、优先考虑自我保健以及选择适合您繁忙日程的引导式冥想课程，您可以感觉更好。 将正念和呼吸练习引入您的日常生活中，体验它们改变生活的好处

听《睡眠故事》，睡前故事让您睡得更好，让您安然入睡。 轻松的声音和平静的音乐还可以帮助您冥想、集中注意力和安稳睡眠。 从 100 多个独家睡眠故事中挑选，平衡您的情绪并改善您的睡眠周期，每天冥想以缓解焦虑，并学会将个人健康放在第一位。

特征：

冥想与正念

- 加入经验丰富的冥想指南，无论您的专业水平如何。

- 在日常生活中培养正念，发现让心灵平静的艺术。

- 探索广泛的正念主题，例如提高睡眠质量、缓解焦虑、提高注意力和注意力、克服习惯以及许多其他主题。

睡眠故事、轻松音乐和音景

- 聆听适合成人和儿童的睡前故事，安然入睡。

- 用舒缓的旋律、宁静的催眠声音和身临其境的音景来克服失眠。

- 以睡眠为重点的内容优先考虑自我护理，旨在帮助您放松并达到深度放松的状态。

- 每周都会添加顶级艺术家的新鲜音乐，拥抱宁静，体验恢复活力的睡眠。

缓解焦虑和放松

- 通过日常冥想和平静的呼吸练习来控制压力并放松身心。

- 通过每天 10 分钟的原创节目（例如 Tamara Levitt 的《Daily Calm》或 Jeff Warren 的《Daily Trip》）来促进自我治疗，以缓解焦虑。

- 通过探索解决社交焦虑和促进个人成长的鼓舞人心的故事，了解心理健康是整体福祉不可或缺的一部分。

- 白天通过正念运动练习自我护理，通过每日运动放松身心，舒缓身心。

还具有特色

- 通过每日连胜和正念分钟追踪情绪和心理健康

- 通过针对初学者和高级用户的 7 天和 21 天正念计划，让您感觉更好

- 高级文章。

- 音景：自然的声音和场景可以让你平静下来

- 呼吸练习：与心理健康教练一起寻找平静和注意力