Meditaciones Diarias y Sueño

Anti stres ve kaygı. Meditasyon uygulamasıyla kişisel bakım ve uyku sesleri

Depresyona giriyorsanız ve endişeleniyorsanız, tebrik meditasyonu ve rahatlama sizin için mevcut. Daha az stres yapabileceğiniz, sağlıklı uyuyabileceğiniz ve daha mutlu olabileceğiniz yer. Meditasyon uygulamasıyla günlük kaygıyı yönetmeyi, zihinsel sağlığı ve zindeliği iyileştirmeyi ve zihninize karşı nazik olmayı öğrenin. Günlük farkındalık ve meditasyon, böylece farkındalığı günlük bir alışkanlık haline getirebilirsiniz. Rehberli aktivitelerle stresi nasıl yöneteceğinizi, odak noktanızı nasıl bulacağınızı, uykunuzu nasıl iyileştireceğinizi, gerginliği nasıl azaltacağınızı ve her gün sakinliği nasıl bulacağınızı öğrenin.

Kaygıyı azaltarak, kişisel bakımınıza öncelik vererek ve yoğun programınıza uygun rehberli bir meditasyon seansı seçerek kendinizi daha iyi hissedin. Farkındalık ve nefes egzersizlerini günlük rutininize ekleyin ve bunların hayat değiştiren faydalarını deneyimleyin

Sizi dinlendirici bir uykuya sokan uyku öncesi hikayeleri olan Uyku Hikayeleri ile daha iyi uyuyun. Rahatlatıcı sesler ve sakinleştirici müzik aynı zamanda meditasyon yapmanıza, odaklanmanıza ve sağlıklı bir şekilde uyumanıza da yardımcı olur. 100'den fazla özel Uyku Hikayesi arasından seçim yaparak ruh halinizi dengeleyin ve uyku döngünüzü iyileştirin. Kaygıyı azaltmak için günlük meditasyon yapın ve kişisel sağlığınıza öncelik vermeyi öğrenin.

Özellikler:

MEDİTASYON VE FARKINDALIK

- Uzmanlık seviyeniz ne olursa olsun deneyimli meditasyon rehberlerine katılın.

- Günlük yaşamınızda farkındalığı geliştirin ve zihninizi susturma sanatını keşfedin.

- Uyku Kalitesini Artırma, Kaygıyı Azaltma, Odaklanma ve Konsantrasyonu Geliştirme, Alışkanlıkların Üstesinden Gelme ve diğer birçok konu gibi çok çeşitli farkındalık temalarını keşfedin.

UYKU HİKAYELERİ, RAHATLATICI MÜZİKLER VE SES SESLERİ

- Hem yetişkinlere hem de çocuklara uygun ilgi çekici uyku vakti masallarını dinlerken huzurlu bir uykuya dalın.

- Rahatlatıcı melodiler, huzur veren uyku getiren sesler ve sürükleyici ses manzaralarıyla uykusuzluğun üstesinden gelin.

- Gevşemenize ve derin bir rahatlama durumuna ulaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış uyku odaklı içerikle kişisel bakımınıza öncelik verin.

- Her hafta en iyi sanatçıların yer aldığı yeni müzik eklemeleriyle dinginliği kucaklayın ve canlandırıcı uykuyu deneyimleyin.

ANKSİYETE GİDERME VE RAHATLAMA

- Günlük meditasyon ve sakinleştirici nefes egzersizleri yoluyla stresi yönetin ve rahatlayın.

- Kaygıyı hafifletmek için Tamara Levitt ile Günlük Sakinlik veya Jeff Warren ile Günlük Gezi gibi günlük 10 dakikalık orijinal programlarla kendi kendini iyileştirmeyi teşvik edin.

- Sosyal kaygıyı ele alan ve kişisel gelişimi teşvik eden ilham verici hikayeleri keşfederek zihinsel sağlığın genel refahın ayrılmaz bir parçası olduğunu anlayın.

- Gün boyunca dikkatli hareketlerle kişisel bakım uygulayın, vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmak için Günlük Hareket yoluyla rahatlamayı benimseyin.

AYRICA ÖZELLİKLİ

- Daily Streaks ve Mindful Minutes aracılığıyla duygu ve zihinsel sağlık takibi

- Başlangıç ve ileri düzey kullanıcılar için 7 ve 21 günlük farkındalık programlarıyla kendinizi daha iyi hissedin

- İleri makaleler.

- Soundscapes: Sinirlerinizi sakinleştirecek doğa sesleri ve sahneler

- Nefes egzersizleri: Bir akıl sağlığı koçuyla huzuru ve konsantrasyonu bulun