Meditation Time

Met de “Meditation Time App” heb je een heel handig hulpmiddel om je meditatie nog bewuster te maken: stel de timer in en laat je na de gewenste tijd door een van de vele klankschalen en instrumenten herinneren aan het einde van je meditatie.

Als je wilt, kun je op elk gewenst moment ook een mindfulness-gong instellen, die je zachtjes weer in meditatie brengt wanneer je gedachten afdwalen.

Aangename natuurgeluiden als achtergrondgeluiden kunnen je helpen bij meditatie als je geest (of je omgeving) bijzonder onrustig is.

Met onze begeleide meditaties van professionele sprekers krijg je extra begeleiding en motivatie voor je dagelijkse meditatiebeoefening.

De “teaching” geeft een kort en niet-dogmatisch overzicht van de belangrijkste aspecten van de meditatiebeoefening en biedt je inspiratie en motivatie voor je reguliere meditatie.

Conclusie: Deze app is precies goed voor jou als je door middel van meditatie meer mindfulness in je leven wilt brengen. Het maakt niet uit of je nog nooit eerder hebt gemediteerd of een oude meditatiehand bent. Overigens: sinds versie 4.0 hebben we zelfs speciale modi ingebouwd voor de meesters van de meditatie: de mastermodus voor maximaal 4 uur meditatie achter elkaar en de Zen-modus, waarbij de laatste gong drie keer klinkt.

Met dit in gedachten wens ik je: een vredige geest en een kalm karakter 🙏

🕊️ Waarom überhaupt een meditatie-app gebruiken?

Een meditatie-app biedt een eenvoudige en toegankelijke manier om mindfulness en innerlijke rust regelmatig in je dagelijks leven te integreren. Het helpt stress te verminderen, de concentratie te bevorderen en het algemeen welzijn te verhogen. Zeker in een hectische wereld waar we vaak overweldigd worden door verplichtingen en afleidingen, helpt een meditatie-app om momenten van rust te creëren en in het hier en nu aan te komen.

Er is een belangrijk verband tussen meditatie-apps en het concept van MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), een wetenschappelijk onderbouwde methode om stress te verminderen. MBSR maakt gebruik van mindfulness-oefeningen zoals meditatie, ademhalingstechnieken en bodyscanning om stress en chronische stress te beheersen. Veel meditatie-apps zijn gebaseerd op vergelijkbare principes en bieden begeleide oefeningen die de kernelementen van MBSR integreren. Dit betekent dat gebruikers kunnen profiteren van beproefde technieken en mindfulness kunnen integreren in hun dagelijks leven - of het nu gaat om het beheersen van stress, het verbeteren van de slaap of het bevorderen van kalmte.