Meditasyon Zamanı

‘Meditasyon Zamanı Uygulaması’ meditasyonunuzu daha da bilinçli hale getirmek için size çok kullanışlı bir araç sunuyor: Zamanlayıcıyı ayarlayın ve çok sayıda şarkı kasesinden ve enstrümandan birinin istediğiniz sürenin sonunda meditasyonunuzun sonunu size hatırlatmasını sağlayın.

Dilerseniz, düşünceleriniz dağılırsa sizi nazikçe meditasyona geri döndürecek bir farkındalık zili de ayarlayabilirsiniz.

Zihniniz (veya çevreniz) özellikle huzursuz olduğunda, değiştirilebilir arka plan sesleri olarak hoş doğa sesleri meditasyon yapmanıza yardımcı olur.

Profesyonel konuşmacılar eşliğinde gerçekleştirdiğimiz meditasyonlar, günlük meditasyon pratiğiniz için size ek rehberlik ve motivasyon sağlar.

'Öğreti', meditasyon uygulamasının en önemli yönlerine dair kısa ve dogmatik olmayan bir genel bakış sunar ve size düzenli meditasyonunuz için ilham ve motivasyon sunar.

Sonuç: Meditasyonla hayatınıza daha fazla farkındalık katmak istiyorsanız bu uygulama tam size göre. Daha önce hiç meditasyon yapmamış olmanız veya meditasyon konusunda deneyimli olmanız önemli değil. Bu arada: 4.0 sürümünden beri meditasyon ustaları için özel modlar bile oluşturduk: Bir seferde 4 saate kadar meditasyon yapılabilen Usta Modu ve bitiş zilinin üç kez çaldığı Zen Modu.

Bunu akılda tutarak, size şunu diliyorum: huzurlu bir zihin ve sakin bir mizaç 🙏

🕊️ Neden bir meditasyon uygulaması kullanmalısınız?

Meditasyon uygulaması, farkındalığı ve iç huzuru günlük hayatınıza düzenli olarak entegre etmenin basit ve erişilebilir bir yolunu sunar. Stresi azaltmaya, konsantrasyonu artırmaya ve genel refahı arttırmaya yardımcı olur. Özellikle zorunluluklar ve dikkat dağıtıcı şeylerle boğuştuğumuz telaşlı bir dünyada, bir meditasyon uygulaması sakin anlar yaratmaya ve şimdiki zamana ulaşmaya yardımcı olur.

Meditasyon uygulamaları ile MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) kavramı arasında önemli bir bağ var. MBSR, stresi azaltmak için bilimsel olarak temellendirilmiş bir yöntemdir. MBSR, stres ve kronik gerginliği yönetmek için meditasyon, nefes teknikleri ve vücut taramaları gibi farkındalık egzersizlerini kullanır. Pek çok meditasyon uygulaması benzer prensiplere dayanır ve MBSR'nin temel unsurlarını bütünleştiren rehberli egzersizler sunar. Bu, kullanıcıların kanıtlanmış tekniklerden faydalanmalarını ve farkındalığı günlük yaşamlarına entegre etmelerini sağlar; ister stresle başa çıkmak, ister uykuyu iyileştirmek veya dinginliği artırmak için olsun.