Palestra ime

Stervitje per Femra dhe Meshkuj: Në kushte shtëpie dhe në kushte palestre

Programe trajnimi dhe stervitje për Femra dhe Meshkuj në ndara në kategori dhe te selektuara nga trajner profesionist.

Këshilla mbi shëndetin, Dieta, Rrënie në peshë dhe Të ushqyerit e shëndetshëm.

Programma en trajnimeve ndahen në:

1. Ushtrime që mund të bëhen në KUSHTE SHTËPIE , të cilat nuk kërkojne mjete ose aparatura palestre.

2. Ushtime që bëhen në PALESTËR. de cilat kërkojnë mjete ose aparatura palestre.

Categorie en stervitjeve:

-Per dobesim

-Ndërtim i muskujve: (Këmbët. Krahët. Gjoksi, Vithet, Barku, Shpina, Shpatullat)

-Kardio

-Zgjatje