Palestra ime

Stërvitje for Femra dhe Meshkuj: در خانه های خانه و در شرایط palestre

برنامه تمرینی و تمرینی برای Femra و Meshkuj të ndara در دسته بندی و te selektuara از مربی حرفه ای.

شورای عالی سلامت، دیتا، وزن و وزن سالم است.

Programet e trajnimeve ndahen در:

KUSHTE TËPIE 1 Ushtrime që می تواند به سرعت در KUSHTE TËPIE , کدامیک از دستگاه های nuk kërkojne وسایل palestre.

2. Ushtime که موجود در PALESTËR. ابزارهای کاربردی ose aparatura palestre.

دسته بندی های آموزشی:

-برای ضعیفم

-Ndërtim i محدودیت: (Këmbët. Krahët. Gjoksi، Vithet، Barku، Shpina، Shpatullat)

-کاردیو

-زجججه