Pilates oefeningen

De app is een basisgids waarin een serie van Pilates oefeningen met uitleg en foto's jou verder helpt naar een krachtig lichaam. Deze workout is perfect als je nog niet eerder Pilates heb gedaan of als je als Pilates liefhebber weer eens een basis workout wilt doen.

Je hoeft heus niet iedere week aan de gewichten te hangen om fit en sterk te worden. Van pilates kom je niet alleen goed in shape, ook mentaal levert het je veel voordelen op. Je wordt er flexibeler van, krijgt er lange sterke spieren van en je werkt aan een goede lichaamshouding.

Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die erop gericht is om tegelijkertijd flexibiliteit, een goede houding, kracht en balans te ontwikkelen. Er zijn talloze manieren om aan je core te werken, maar het toevoegen van Pilates-moves aan je routine is een geweldige manier om je core-spieren op een nieuwe manier te gebruiken, want na een tijdje wordt iedereen het beu om planken te maken.

Versterk je core en strek je ruggengraat met deze Pilates-moves voor beginners.

Joseph Pilates heeft een reeks oefeningen ontwikkeld die uw hele lichaam bewegen, waarbij de nadruk ligt op het versterken van uw kern en het verlengen van uw wervelkolom, die beide helpen uw houding te verbeteren. De klassieke matoefeningen in deze training zijn een geweldige introductie tot Pilates die je thuis kunt doen.

Pilates verstevigt en verstevigt uw spieren, versterkt uw lichaam en verhoogt uw kernflexibiliteit. Onze set Pilates-oefeningen is ontworpen om u thuis een Pilates-routine te geven en u te helpen vertrouwd te raken met Pilates-matoefeningen, of u nu nieuw of ervaren bent. Deze oefeningen ontwikkelen de kernkracht, stabiliteit en flexibiliteit waar Pilates bekend om staat.

Deze Pilates-routine thuis zal je hele lichaam strakker en sterker maken

Iedereen kan pilates doen. We hebben oefeningen toegevoegd die geschikt zijn voor zowel beginners als professionals. U kunt de juiste oefeningen voor uw niveau vinden en u kunt uw eigen trainingen aanpassen en uw dagelijkse pilatesroutine plannen.

Als je iemand bent die van HIIT-trainingen houdt, is Pilates een geweldige training voor hersteldag. Dat komt omdat het weinig impact heeft en zacht is voor het lichaam, omdat het je houding, kracht en flexibiliteit verhoogt. De manier waarop Pilates uw lichaamsresultaten versterkt, is niet alleen sterker zijn, maar ook opener en flexibeler zijn. Pilates is geweldig om stress te verminderen en is ook uitstekend geschikt voor allround kracht en flexibiliteit. Omdat het een lage impact heeft en verschillende moeilijkheidsgraden biedt, is het een geweldige optie als je net begint met trainen of goed op weg bent.

Heb je altijd al eens Pilates willen doen? Met deze tien oefeningen wordt dat erg makkelijk. Je kunt ze namelijk thuis uitvoeren, wanneer jij wilt!