​Pilates en tu casa

Ejercicios de pilates en casa: las mejores clases para tener un abdomen plano. Cada ejercicio en una clase de pilates es un ejercicio abdominal. Sin duda, esta disciplina en la que se entrena la musculatura, la resistencia y la flexibilidad con un control absoluto de la respiración y la mente, es una de las mejores alternativas para tonificar todo el cuerpo y tener un abdomen plano (zona de conflicto para la mayoría de las mujeres). Y además, en la era del ejercicio en casa, es también una de las mejores opciones para llevar a cabo en nuestro salón.

Pilates es una forma de ejercicio que tiene como objetivo desarrollar flexibilidad, buena postura, fuerza y ​​equilibrio, todo al mismo tiempo. Hay muchas formas de ejercitar tu core, pero agregar movimientos de Pilates a tu rutina es una excelente manera de involucrar los músculos del core de una manera nueva, porque todos se cansan de hacer planchas después de un tiempo.

Fortalece tu núcleo y estira tu columna con estos movimientos de Pilates para principiantes.

Joseph Pilates desarrolló una secuencia de ejercicios que mueven todo su cuerpo, enfocándose en fortalecer su núcleo y alargar su columna, los cuales ayudan a mejorar su postura. Los ejercicios clásicos en colchoneta de este entrenamiento son una excelente introducción a Pilates que puedes hacer en casa.

Pilates tensa y tonifica tus músculos, fortalece tu cuerpo y aumenta la flexibilidad de tu core. Nuestro conjunto de ejercicios de Pilates está diseñado para brindarle una rutina de Pilates en el hogar y ayudarlo a familiarizarse con los ejercicios de Pilates en colchoneta, ya sea que sea nuevo o experimentado. Estos ejercicios desarrollan la fuerza central, la estabilidad y la flexibilidad por las que Pilates es famoso.

Esta rutina de Pilates en casa fortalecerá y tonificará todo su cuerpo

Todo el mundo puede hacer pilates. Agregamos ejercicios que son adecuados tanto para principiantes como para profesionales. Puedes encontrar los ejercicios adecuados para tu nivel y puedes personalizar tus propios entrenamientos y planificar tu rutina diaria de pilates.

Si eres de los que le gustan los entrenamientos HIIT, Pilates es un gran entrenamiento para el día de recuperación. Eso es porque es de bajo impacto y suave para el cuerpo, ya que mejora su postura, fuerza y ​​flexibilidad. La forma en que Pilates fortalece los resultados de su cuerpo no es solo ser más fuerte, sino más abierto y flexible. Excelente para aliviar el estrés, Pilates también es excelente para la fuerza y ​​la flexibilidad en general. Como es de bajo impacto y ofrece varios niveles de dificultad, es una gran opción si recién está comenzando a hacer ejercicio o está bien encaminado.

Alabadas las bondades de los ejercicios de pilates, solo queda saber a qué entrenadoras seguir para poder practicarlo en casa. En esta lista no están todas las que son, pero podemos confirmar que sus clases de pilates online son altamente recomendables.