Pilates Egzersizi

Evde Spor Yap: Kalça ve Basenleriniz İçin Pilates Egzersizi. Evde Pilates Yap

Evde kolayca yapabileceğiniz pilates hareketleri. Kasları dengeli bir şekilde çalıştıran, core gücünü arttıran, esneklik ve düzgün bir duruş kazandıran pilates, profesyonel sporculardan egzersize yeni başlayanlara kadar herkesin kendi için fayda sağlayabileceği bir disiplin. Tüm vücudu çalıştıran başlangıç-orta düzey 10 mat pilates hareketi ile siz de bugünden forma girmeye başlayın.

Pilates, aynı anda esneklik, iyi duruş, güç ve denge geliştirmeyi amaçlayan bir egzersiz şeklidir. Çekirdeğinizi çalıştırmanın tonlarca yolu vardır, ancak rutininize Pilates hareketleri eklemek, çekirdek kaslarınızı yeni bir şekilde kullanmak için harika bir yoldur çünkü herkes bir süre sonra tahta yapmaktan bıkar.

Yeni başlayanlar için bu Pilates hareketleriyle çekirdeğinizi güçlendirin ve omurganızı esnetin.

Joseph Pilates, tüm vücudunuzu hareket ettiren, çekirdeğinizi güçlendirmeye ve omurganızı uzatmaya odaklanan ve her ikisi de duruşunuzu iyileştirmeye yardımcı olan bir dizi egzersiz geliştirdi. Bu antrenmandaki klasik mat egzersizleri, evde yapabileceğiniz Pilates'e harika bir giriş niteliğindedir.

Pilates kaslarınızı sıkılaştırır, vücudunuzu güçlendirir ve çekirdek esnekliğinizi artırır. Pilates egzersiz setimiz, size evde bir Pilates rutini sağlamak ve ister yeni ister deneyimli olun Pilates mat egzersizlerine aşinalık oluşturmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bu egzersizler Pilates'in meşhur olduğu temel gücü, kararlılığı ve esnekliği geliştirir.

Bu Evde Pilates Rutini Tüm Vücudunuzu Sıkılaştıracak ve Tonlayacaktır.

Herkes pilates yapabilir. Hem acemi hem de profesyonel için uygun egzersizler ekledik. Seviyeniz için doğru egzersizleri bulabilir, kendi antrenmanlarınızı özelleştirebilir ve günlük pilates rutininizi planlayabilirsiniz.

HIIT egzersizlerini seven biriyseniz, Pilates harika bir toparlanma günü egzersizidir. Bunun nedeni, duruşunuzu, gücünüzü ve esnekliğinizi artırdığı için vücut üzerinde düşük etkisi ve nazik olmasıdır. Pilatesin vücudunuzun sonuçlarını güçlendirmesinin yolu sadece daha güçlü olmak değil, aynı zamanda daha açık ve esnek olmaktır. Stresi azaltmak için harika olan Pilates, aynı zamanda çok yönlü güç ve esneklik için de mükemmeldir. Etkisi düşük olduğundan ve çeşitli zorluk seviyeleri sunduğundan, yeni egzersize başlıyorsanız veya yolunuza devam ediyorsanız harika bir seçenektir.