Leg Workouts

Krijg sterke benen met de beste app voor beentraining met oefeningen voor het dijbeen!

Oefeningen voor sterke benen - Beentrainingen, is de enige toepassing die u nodig hebt voor uw quadriceps, dijbeen en kuit, en krijgt gespierde, sterke en gedefinieerde benen van thuis uit zonder apparatuur

Er is geen apparatuur nodig, dus je kunt op elk moment je benen trainen thuis, in de sportschool of ergens anders.

Ben je klaar om sterkere en gespierdere benen te krijgen, beenvet te verliezen en cellulitis kwijt te raken?

Volg het plan van 30 dagen of 21 dagen en met slechts 5-10 minuten per dag heb je slanke en strakke benen , je zult ook afvallen, spieren krijgen en fit worden!

Oefening voor sterke benen - beenroutines heeft supereffectieve trainingen om de benen te versterken, de spieren van het been te ontwikkelen en vorm te geven, u kunt vet verliezen van de dijen en het dijbeen.

💪 Korte en effectieve benentraining

● Oefengids voor quadriceps en kuiten

Elke oefening heeft zijn respectievelijke uitleg, illustratieve afbeeldingen en een verklarende video, zodat je elke oefening correct kunt uitvoeren.

● 3 moeilijkheidsgraden

Er zijn 3 niveaus voor iedereen, inclusief beginners en gevorderden om u te helpen de beenspieren te vergroten, alle trainingen zijn ontworpen door een professionele fitness- en bodybuildingtrainer.

● Trainingen voor gedefinieerde en sterke benen

* Beentraining in 30 dagen

* Dij-, kuit- en femurtrainingen

* Uitdaging van 1 tot 100 Squats - 30 dagen

* HIITS vetverbrandende dijen

* Stalen quadriceps in 30 dagen

* Spiertoename in benen in 30 dagen

* Sport Squat Challenge 30 dagen

* Afvallen en vet verliezen in beenoefeningen van 30 dagen

* Dijtraining met squats en passen

* Routines voor gespierde benen

* Routine om been te tonen

* Trainingen voor quadriceps en kuiten

* Trainen met benen om af te vallen

💪 Met de beentraining-app - Oefeningen voor dunne benen

Krijg strakke benen, een stalen dij, verlies beenvet. Oefeningen die helpen om vet te verliezen en het been strakker te maken, hebben gespierde benen, fitness en versterken de spieren van het hele lichaam.

Opwarmen en stretchen voor bodybuilding routines.

🍎 Voedingsschema's (Diëten).

Onthoud dat voeding erg belangrijk is voor het resultaat.

✔️ Extra app-tools voor beentraining

◽ Bereken uw macronutriënten om gewicht te verliezen, te behouden of aan te komen. Voer eenvoudig uw gegevens in en u weet hoeveel dagelijkse calorieën u nodig heeft om uw doel te bereiken.

◽ Gedetailleerde informatie over sportvoedingssupplementen

◽ Bereken uw lichaamsvetindex, voer gewoon uw gegevens en gegevens in om uw voortgang te beoordelen