Yoga voor Flexibiliteit

Yoga Flexibiliteit voor beginners

Flexibiliteit oefeningen zijn een essentieel onderdeel van het onderhoud van uw gezondheid en het voorkomen van letsel, vooral als je ouder wordt. Het strekken je doet in yoga is een geweldige manier om uw flexibiliteit te verbeteren. Het is een algemeen gekoesterde misvatting dat je moet al flexibel om yoga te doen. In feite is het tegendeel is waar: het doen van yoga regelmatig is een zekere manier om flexibeler te worden. Als dat je doel is, zijn hier een aantal poses die grote spieren groepen die de neiging hebben krap te krijgen van langdurig zitten of zelfs van andere vormen van lichaamsbeweging, zoals hardlopen richten. Logeren in de poses voor enkele minuten is de manier om een goed stuk te krijgen. Verwacht niet dat 's nachts verandert echter.

Dit beginnersniveau yoga voor flexibiliteit is ontworpen om een beetje van alles te rekken met elementaire poses.

Voor het beste resultaat, hebben deze stukken per dag. De volgende houdingen zijn bedoeld om u een aantal mogelijkheden om uw huidige niveau van flexibiliteit te passen geven.