Boiled Egg Diet

To jest nowa, uproszczona wersja planu diety na gotowane jajka. Dzięki tej prostej aplikacji możesz bezproblemowo przeprowadzić dietę odchudzającą. Dieta trwa dwa tygodnie. Plan diety na gotowane jajko wymaga spożywania od 2 do 4 jaj dziennie przez cały czas trwania diety. Ta dieta jest uważana za dietę niskowęglowodanową.

Po dwóch tygodniach stosowania tej diety możesz spodziewać się utraty około 11 kg lub 24 funtów wagi. Wynik może się różnić dla każdej osoby w zależności od takich czynników, jak wiek, waga początkowa, stan zdrowia i historia odżywiania.

Jajka zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, których potrzebuje nasz organizm. Jajka są dobrym źródłem białka, minerałów i witamin. Zawiera witaminę A, witaminę D, witaminę B2, witaminę B5, witaminę B12 i witaminę E. Jaja zawierają kwas foliowy, fosfor, selen, potas, wapń, mangan, cynk i żelazo. Wspaniałe jest to, że jajko (50g) ma tylko około 71 kalorii. Dlatego łatwo zaspokaja głód, ale ma mało kalorii.

Czy wiesz, że jajka zawierają dwa przeciwutleniacze, a mianowicie luteinę i zeaksantynę. Są one dobre dla utrzymania dobrego widzenia (zdrowia oczu). Jajka są również dobrym źródłem choliny. Jedno jajko zapewnia 35% naszych codziennych potrzeb. Cholina pomaga w utrzymaniu funkcji mózgu, a także wspiera układ nerwowy i zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Witamina D znajdująca się w jajach pomaga zachować mocne kości i zęby. Pomaga również we wchłanianiu wapnia w naszym organizmie.

W tym planie diety odchudzającej będziesz również przyjmować dużo owoców i warzyw zgodnie z wymaganiami tego planu diety. W codziennym menu znajdą się sałatki lub warzywa gotowane na parze złożone z kolorowych warzyw, takich jak sałata, szpinak, ogórek, papryka, awokado, marchew, brokuły, kalafior i cukinia. Będziesz cieszyć się owocami, takimi jak pomarańcza, arbuz, brzoskwinia, jabłko itp.

Dieta ogranicza spożywanie słodyczy czy deserów. Alkohol jest również ograniczony. Zamiast tego ważne jest, aby codziennie pić dużo wody, 6-8 szklanek dziennie. Pomaga w detoksykacji organizmu i utrzymuje nawodnienie.

W ramach środków ostrożności, jeśli masz w przeszłości wysoki poziom cholesterolu lub inne problemy zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety odchudzającej.

Przedstawiony tutaj plan diety na jajko na twardo zawiera codzienne zaplanowane menu na siedem dni lub tydzień. Otrzymasz proste przepisy, które są nie tylko smaczne, ale także zaspokajają głód. Jeśli uzyskasz dobry wynik w tygodniu 1, powtórz cały plan diety ponownie w tygodniu 2.

W dowolnym dniu przepis można zastąpić innym przepisem. Na przykład przepis na omlet można zastąpić jajecznicą. Wszystkie przepisy są bezproblemowe i łatwe w przygotowaniu.

Przepisy, które przygotujesz w tej diecie to:

1. PIECZONY KURCZAK

2. KURCZAK NA PARZE / WARZYWA NA PARZE

3. SUKIENKI DO SAŁATEK (3 RODZAJE)

4. RYBY PIECZONE

5. OMELETTE

6. JAJKA GOTOWANE

7. SAŁATKA

8. SAŁATKA Z TUŃCZYKA

9. JAJKA ZESPOŁANE

10. PIECZONE JAJKA FRITTATA

11. ZUPA KROPLA JAJKA

12. JAJA KŁUSZCZOWE

13. PIECZONE CAŁE JAJKA

14. SŁONECZNE JAJKA

15. GRILLOWANY KURCZAK I WARZYWA (NOWOŚĆ)

16. RYBY Z GRILLA (NOWOŚĆ)

17. PIERŚ KURCZAKA SIEWAJĄCA NA PANELU (NOWOŚĆ)

18. SHIRATAKI ORIENTAL STIR FRY (NOWOŚĆ)

19. ZUPA WARZYWNA Z KURCZAKA (NOWOŚĆ)

20. JAJKA ZGRZANE ZE ŚWIEŻYMI POMIDORAMI (NOWOŚĆ)

Przestrzegaj diety gotowanych jajek i spodziewaj się, że stracisz 11 kg lub 24 funty wagi w ciągu dwóch tygodni. Jedz codziennie pyszne i zdrowe posiłki i chudnij. Wypróbuj już dziś. Dieta gotowanych jajek jest bezpłatna!