Boiled Egg Diet

Эффективная диета для похудения с использованием яиц в качестве основного ингредиента

Это новая упрощенная версия диеты на вареных яйцах. С помощью этого простого приложения вы можете без суеты избавиться от лишнего веса. Продолжительность диеты - две недели. План диеты с вареными яйцами требует, чтобы вы потребляли 2-4 яйца в день на протяжении всей диеты. Эта диета считается диетой с низким содержанием углеводов.

После двух недель этой диеты вы можете рассчитывать сбросить около 11 кг или 24 фунта веса. Результат может различаться для каждого человека в зависимости от таких факторов, как возраст, исходный вес, состояние здоровья и диета.

Яйца содержат все необходимые аминокислоты, необходимые нашему организму. Яйца - хороший источник белка, минералов и витаминов. Он содержит витамин A, витамин D, витамин B2, витамин B5, витамин B12 и витамин E. Яйца содержат фолиевую кислоту, фосфор, селен, калий, кальций, марганец, цинк и железо. Замечательно то, что в яйце (50 г) всего 71 калория. Таким образом, он легко утоляет голод, но при этом низкокалорийный.

Знаете ли вы, что яйца содержат два антиоксиданта, а именно лютеин и зеаксантин. Они хороши для поддержания хорошего зрения (здоровья глаз). Яйца также являются хорошим источником холина. Одно яйцо обеспечивает 35% наших дневных потребностей. Холин помогает поддерживать работу мозга, а также поддерживает нервную систему и сердечно-сосудистую систему. Витамин D, содержащийся в яйцах, помогает сохранить наши кости и зубы крепкими. Это также помогает усвоению кальция в нашем организме.

В этом плане диеты для похудения вы также будете употреблять много фруктов и овощей, как того требует эта диета. Ежедневное меню будет состоять из салатов или овощей на пару, состоящих из ярких овощей, таких как салат, шпинат, огурец, болгарский перец, авокадо, морковь, брокколи, цветная капуста и кабачки. Вы сможете насладиться такими фруктами, как апельсин, арбуз, персик, яблоко и т. Д.

Диета ограничивает употребление сладостей и десертов. Алкоголь тоже ограничен. Вместо этого важно пить много воды каждый день, 6-8 стаканов в день. Это помогает вывести токсины из вашего тела и поддерживать водный баланс.

В качестве меры предосторожности, если у вас в анамнезе был высокий уровень холестерина или другие проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую диету для похудения.

Представленный здесь план диеты на вареных яйцах дает вам ежедневное запланированное меню на семь дней или одну неделю. Вам предложат простые рецепты, которые не только вкусны, но и утолят голод. Если вы получили хороший результат на 1-й неделе, повторите весь план диеты еще раз на 2-й неделе.

Вы можете заменить рецепт в любой день другим рецептом. Например, вы можете заменить рецепт омлета яичницей. Все рецепты несложны и просты в приготовлении.

Рецепты, которые вы приготовите для этой диеты, следующие:

1. ЖАРЕНАЯ КУРИЦА

2. КУРИЦА НА ПАРЕ / ОВОЩИ НА ПАРЕ

3. ЗАПРАВКИ ДЛЯ САЛАТОВ (3 ВИДА)

4. ЗАПЕЧЕННАЯ РЫБА.

5. ОМЛЕТ

6. ВАРЕНЫЕ ЯЙЦА

7. САЛАТ

8. САЛАТ С ТУНЦОМ.

9. ЗАКРЕМБАННЫЕ ЯЙЦА.

10. ЗАПЕЧЕННЫЕ ЯЙЦА FRITTATA

11. СУП из яичных капель

12. БАРШАННЫЕ ЯЙЦА

13. ЗАПЕЧЕННЫЕ ЦЕЛЫЕ ЯЙЦА

14. ЯЙЦА СОЛНЕЧНОЙ стороной вверх.

15. КУРИЦА И ОВОЩИ НА ГРИЛЕ (НОВИНКА)

16. РЫБА НА ГРИЛЕ (НОВИНКА)

17. ОБЖАРЕННАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА (НОВИНКА)

18. ШИРАТАКИ ВОСТОЧНОЕ СТИР-ФРИ (НОВИНКА)

19. КУРИНЫЙ ОВОЩНОЙ СУП (НОВИНКА)

20. ЯЙЦА, НАБИРАЕМЫЕ СО СВЕЖИМИ ТОМАТАМИ (НОВИНКА)

Следуйте диете из вареных яиц и рассчитывайте сбросить 11 кг или 24 фунта веса за две недели. Ешьте вкусные и полезные блюда каждый день и худейте. Попробуйте сегодня. Яичная диета бесплатна!