Trening bokserski w domu

Boks dla początkujących? Ten trening bokserski na siłowni i w domu przygotuje cię do tego idealnie.

Trening bokserski to ćwiczenia wydolnościowe. Przyda się więc nie tylko, aby uchronić się przed atakiem w ciemnej alejce, lecz także jako bardzo intensywny sport.

Spal kalorie dzięki programom ćwiczeń cardio i kickboxing. Przeprowadzimy Cię przez bardzo intensywny trening, aby przyspieszyć tętno i wyrzeźbić dolną część ciała. Przygotuj się na spalenie łupów, spalając kalorie.

Jeśli jeszcze nie słyszałeś, boks jest teraz wściekły - i nie bez powodu. To nie tylko świetny sposób na uwolnienie wszystkich stłumionych uczuć, ale także zabójczy trening całego ciała, który z pewnością zapewni Ci formę do walki. Boks to doskonałe ćwiczenie na budowanie siły i pozbycie się stresu. Większość ludzi nie wie, że cardio to trening całego ciała. Nie tylko jestem w stanie spalić do 1000 kalorii w ciągu dnia dzięki 45-minutowemu treningowi, ale mogę się przy tym dobrze bawić.

Boks to jeden z najlepszych sposobów na ujędrnienie, utratę tłuszczu z brzucha i odchudzanie przy jednoczesnym zachowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Badania wykazały, że trening interwałowy, taki jak boks, jest świetny do utraty tkanki tłuszczowej i przyspieszenia metabolizmu.

Najlepszym sposobem na spalenie większej ilości kalorii i właściwe dostarczenie energii do organizmu jest kondycjonowanie organizmu za pomocą treningu interwałowego o wysokiej intensywności, zwanego w skrócie „HIIT”. Trening interwałowy łączy ćwiczenia aerobowe z ćwiczeniami beztlenowymi, które zapewnią trwałe spalanie kalorii nawet po treningu! Cardio-box sprawia, że ​​przez około jedną trzecią treningu jesteś w stanie aerobowym, a pozostałe dwie trzecie w stanie beztlenowym, co pozwala zwiększyć prędkość, spalić dodatkowe kalorie i wzmocnić te mięśnie.

Boks i kickboxing to świetny sposób na szybką utratę wagi.

Sportowcy zgadzają się, że cardio-box jest jedną z najlepszych form ćwiczeń, ponieważ warunkuje całe ciało i zapewnia kompletny trening dla układu sercowo-naczyniowego i wytrzymałościowego. Cardio-box promuje również dobre samopoczucie człowieka poprzez wzmacnianie ich samodyscypliny i w połączeniu z treningiem siłowym jest naprawdę kompletnym pakietem do samoobrony i sprawności.

Trenuj jak bokser: ćwiczenia, które pomogą Ci uzyskać formę do walki.

Ponieważ trenując jak wojownik, budujesz siłę, szaloną wytrzymałość i siłę rdzenia, tak że jeśli chcesz kogoś uderzać w rundę po rundzie, możesz. Trening bokserski, mieszane sztuki walki (MMA) lub każda inna forma walki wymaga poważnego poświęcenia. Podczas gdy ćwiczenie ruchów specyficznych dla twojego sportu ma kluczowe znaczenie dla wygrania meczu, zawodnicy muszą również wykonywać różnorodne ćwiczenia poza ringiem, aby uzyskać najlepszą formę. Jeśli masz zbliżającą się walkę i znalazłeś się na 30-dniowym harmonogramie, aby się przygotować, celowy schemat może pomóc ci dokonać znaczącej poprawy w krótkim czasie.

Istnieje trening całego ciała, który jest zabawny, wymagający i skuteczny w odchudzaniu - i to jest boks. Boks kardio to najlepszy trening w szczególności do utraty wagi.