Cardio Boxing Workout

เผาผลาญแคลอรี่ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและคิกบ็อกซิ่ง เราจะนำคุณไปสู่การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและปั้นส่วนล่างของคุณ เตรียมพร้อมสำหรับการเผาผลาญของโจรในขณะที่คุณเผาผลาญแคลอรี่

ในกรณีที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อนตอนนี้การชกมวยเป็นเรื่องที่น่าสยดสยองและด้วยเหตุผลที่ดี ไม่เพียง แต่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปลดปล่อยความรู้สึกที่ถูกกักไว้ทั้งหมดของคุณ แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายโดยรวมของนักฆ่าที่จะทำให้คุณมีรูปร่างในการต่อสู้ การชกมวยเป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับการสร้างความแข็งแรงและกำจัดความเครียด สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ก็คือการชกมวยแบบคาร์ดิโอเป็นการออกกำลังกายทั้งร่างกาย ไม่เพียง แต่ฉันสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 1,000 แคลอรี่ต่อวันเนื่องจากการออกกำลังกาย 45 นาที แต่ฉันสามารถสนุกกับมันได้

HIIT บางสิ่งบางอย่าง

การชกมวยเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการกระชับสัดส่วนลดไขมันหน้าท้องและออกกำลังกายในขณะที่รักษามวลกล้ามเนื้อติดมัน การวิจัยพบว่าการออกกำลังกายแบบเว้นช่วงเช่นการชกมวยนั้นดีต่อการลดไขมันและเร่งการเผาผลาญของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญแคลอรี่ให้มากขึ้นและเติมพลังให้ร่างกายอย่างถูกวิธีคือการปรับสภาพร่างกายด้วยการฝึกช่วงความเข้มข้นสูงหรือที่เรียกสั้น ๆ ว่า“ HIIT” Interval training ผสมผสานการออกกำลังกายแบบแอโรบิคกับการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนซึ่งจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างยาวนานแม้หลังจากออกกำลังกาย การชกมวยแบบคาร์ดิโอทำให้คุณอยู่ในสถานะแอโรบิคประมาณ 1 ใน 3 ของการออกกำลังกายและอีก 2 ใน 3 อยู่ในสภาวะไร้ออกซิเจนช่วยให้คุณสามารถเพิ่มความเร็วเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มเติมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านั้นได้

การชกมวยเป็นวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

นักวิทยาศาสตร์การกีฬายอมรับว่าการชกมวยแบบคาร์ดิโอเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ดีที่สุดรูปแบบหนึ่งเนื่องจากเป็นการปรับสภาพร่างกายทั้งหมดและให้การออกกำลังกายที่สมบูรณ์สำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดและความอดทนของคุณ คาร์ดิโอ - ชกมวยยังส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลด้วยการเสริมสร้างวินัยในตนเองและรวมกับการฝึกความแข็งแกร่งจึงเป็นแพ็คเกจสำหรับการป้องกันตัวและการออกกำลังกายโดยรวมอย่างแท้จริง

ฝึกเหมือนนักมวย: แบบฝึกหัดเพื่อให้คุณได้ต่อสู้กับรูปร่าง

เพราะเมื่อคุณฝึกฝนอย่างนักสู้คุณจะต้องสร้างความแข็งแกร่งความอดทนที่บ้าคลั่งและพลังหลักดังนั้นหากคุณต้องการที่จะชกใครสักคนรอบ ๆ ตัวคุณก็ทำได้ การฝึกชกมวยศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน (mma) หรือการต่อสู้ในรูปแบบอื่น ๆ ต้องทุ่มเทอย่างจริงจัง ในขณะที่การฝึกท่าเฉพาะสำหรับกีฬาของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการชนะการแข่งขันนักสู้ต้องรวมการออกกำลังกายที่หลากหลายนอกสังเวียนเพื่อให้มีรูปร่างที่ดีที่สุด หากคุณมีการต่อสู้ที่กำลังจะมาถึงและพบว่าตัวเองอยู่ในไทม์ไลน์ 30 วันเพื่อเตรียมความพร้อมระบบการปกครองที่มีจุดมุ่งหมายสามารถช่วยให้คุณปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญได้ในระยะเวลาอันสั้น

การออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่สนุกท้าทายและมีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักนั้นมีอยู่จริงและมันก็คือการชกมวย คาร์ดิโอชกมวยเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ