Cardio Boxing Workout

Bu kardiyo boks ve kickboks egzersiz programlarıyla kalori yakabilirsiniz. Kalp atış hızınızı yükseltmek ve alt bedeninizi şekillendirmek için sizi yüksek yoğunluklu bir antrenmana götüreceğiz. Kalori yakarken ganimet yakmaya hazır olun.

Duymadıysanız, boks şu anda tüm öfke ve iyi bir sebepten dolayı. Bu sadece tüm bastırılmış hislerinizi bırakmanın harika bir yolu değil, aynı zamanda sizi dövüş şekline sokacak kesin bir tüm vücut egzersizi. Boks, güç oluşturmak ve stresten kurtulmak için mükemmel bir egzersizdir. Çoğu insanın bilmediği şey, kardiyo boksunun tüm vücut egzersizi olduğudur. 45 dakikalık bir antrenman sayesinde sadece günde 1.000 kalori yakmakla kalmıyorum, aynı zamanda bunu yaparken eğlenebilirim.

Bir Şey HIIT

Boks, zayıf kas kütlesini korurken zindelik kazanmanın, göbek yağını kaybetmenin ve eğilmenin en iyi yollarından biridir. Araştırmalar, boks gibi aralıklı antrenmanın yağ kaybı ve metabolizmanızı hızlandırmak için harika olduğunu göstermiştir.

Daha fazla kalori yakmanın ve vücudunuzu doğru şekilde beslemenin en iyi yolu, vücudunuzu yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanla koşullandırmaktır, aksi takdirde kısaca "HIIT" olarak bilinir. Aralıklı antrenman, antrenmandan sonra bile size kalıcı bir kalori yakımı sağlayacak aerobik egzersizleri anaerobik egzersizlerle birleştirir! Kardiyo boksu, antrenmanın yaklaşık üçte biri boyunca sizi aerobik bir duruma sokar ve diğer üçte ikisi, hızınızı artırmanıza, ekstra kalori yakmanıza ve bu kasları güçlendirmenize izin veren anaerobik bir duruma getirir.

Boks, hızlı kilo vermenin eğlenceli bir yoludur

Spor bilimcileri, kardiyovasküler ve dayanıklılık sistemleriniz için eksiksiz bir egzersiz sağladığından, kardiyo boksun en iyi egzersiz biçimlerinden biri olduğu konusunda hemfikirdir. Kardiyo-boks, öz disiplini güçlendirerek ve kuvvet antrenmanı ile birleştirilerek kişinin refahını destekler ve gerçekten savunma ve zindelik için tam bir pakettir.

Bir Boksör Gibi Eğit: Sizi Dövüş Şekline Getirecek Egzersizler

Çünkü bir dövüşçü gibi antrenman yaptığınızda, gücü, çılgın dayanıklılığı ve çekirdek gücü geliştirirsiniz, böylece birini her turda yumruklamak isterseniz, yapabilirsiniz. Boks, karma dövüş sanatları (mma) veya diğer dövüş türleri için eğitim ciddi bir adanmışlık gerektirir. Sporunuza özgü hareketleri uygulamak, bir maçı kazanmak için kritik öneme sahip olsa da, dövüşçüler en iyi forma girmek için yüzüğün dışında çeşitli egzersizler de yapmalıdır. Yaklaşan bir dövüşünüz varsa ve kendinizi hazırlanmak için 30 günlük bir zaman çizelgesinde bulduysanız, amaca yönelik bir rejim, kısa sürede önemli iyileştirmeler yapmanıza yardımcı olabilir.

Kilo kaybı için eğlenceli, zorlu ve etkili bir tam vücut egzersizi var - ve bu bir boks. Kardiyo boks, özellikle kilo vermek için en iyi egzersizdir.