O Nie Panikuj
Nie Panikuj: przydatna aplikacja dla zdrowia psychicznego!
Aplikacja pomaga radzić sobie z depresją, lękiem i atakami paniki, samookaleczeniem, myślami samobójczymi oraz zaburzeniami odżywiania. Zawiera praktyczne techniki, porady, interaktywne ćwiczenia oddechowe, gry odwracające uwagę oraz kontakty do profesjonalnej pomocy.
Główne moduły:
Depresja – porady „Co może mi pomóc”, planowanie aktywności, znajdowanie pozytywów dnia.
Lęk i panika – ćwiczenia oddechowe, proste liczenie, mini-gry, nagrania relaksacyjne, porady „Co robić w przypadku lęku”.
Chcę sobie zrobić krzywdę – alternatywne sposoby radzenia sobie z impulsami samookaleczenia, plan bezpieczeństwa, miernik czasu, jak długo udało mi się wytrzymać.
Myśli samobójcze – osobisty plan bezpieczeństwa, lista powodów „Dlaczego nie”, ćwiczenia oddechowe.
Zaburzenia odżywiania – listy zadań, przykłady odpowiednich jadłospisów, porady dotyczące postrzegania ciała, napadów objadania się, nudności itp.
Moje zapiski – zapisy uczuć, snu, posiłków, prowadzenie osobistego dziennika, wykresy nastroju.
Kontakty do pomocy – bezpośrednie połączenia z liniami kryzysowymi i ośrodkami, możliwość czatu wsparcia i terapii online, osobiste kontakty SOS.
Aplikacja jest bezpłatna i open-source. Stworzona we współpracy ze specjalistami.
Pobierz Nie Panikuj i miej pomoc zawsze pod ręką.
What's new in the latest 2.6.148
• Bug fixes
• Vietnamese language
• New icons
• New game and games grouped
Informacje Nie Panikuj APK
Stare wersje Nie Panikuj
Nie Panikuj 2.6.148
Nie Panikuj 2.6.146
Nie Panikuj 2.6.145
Nie Panikuj 2.6.143
Superszybkie i bezpieczne pobieranie za pośrednictwem aplikacji APKPure
Jedno kliknięcie, aby zainstalować pliki XAPK/APK na Androidzie!