Gimnastyka Ćwiczenia

Gimnastyka sportowa jest największym na świecie związanej z wykonywaniem ćwiczeń rozwijających sprawność fizyczną lub wystawianie i koordynację. Współczesny sport gimnastyka zazwyczaj obejmuje ćwiczenia na nierównych barów, równoważni i sklepienia konia "gimnastyki dla kobiet" i barów poziomych i równoległych, pierścienie, podłoga i pommel konia dla "gimnastyki męskich".

Ruchy uczestniczące w gimnastyce przyczynić się do rozwoju ramion, nóg, ramion, klatki piersiowej i brzucha grup mięśni i cardio. Czujność, precyzja, śmiały, pewność siebie i samodyscyplina to cechy psychiczne, które mogą być również opracowane przez gimnastyki.

Codzienne ćwiczenia aerobowe używany przez starożytnych cywilizacji greckiej, które obejmowały techniki montażu i demontażu, a od cyrkowych umiejętności wydajności, to także jeden z najbardziej inclusive sportów na świecie, tak męskich lub żeńskich, młodych i starych, stanie zabudowanych lub niepełnosprawnymi jest coś dla ciebie!

Oto lista barów gimnastycznych umiejętności. Nie jest to wyczerpująca lista. Ale próbowałem notować najczęściej wyuczone gimnastyka barów w porządku, że większość gimnastycy nauczyć je w gimnazjum. Mam nadzieję, że to dobry punkt wyjścia dla Ciebie.

- Podłoga i Beam gimnastyczny Porady i porusza się:

Powrót Handspring

Przód Handspring

Salto w tył

Salto w przód

Cartwheel

Aerial Cartwheel

Aerial Walkower

Zaokrąglić

prosto Jump

Podział Leap

Krzyż Handstand

Powrót Walkower

Przód Walkower

- Krypta gimnastyczny Przesuwa:

Yurchenko

Tsukahara

- Nierówne / Parallel / High Bar gimnastyczny Przesuwa:

Hip Koło

Odlecieć

Wyrko

- ACRO UMIEJĘTNOŚCI:

Powrót Tuck

Do tyłu rolki

Rolka do tyłu ramię

Rolka do przodu

Stanie na rękach

Zaokrąglenie

- Włącza:

pełny obrót

- SKOKI:

Podział Jump

Tuck Jump

Wilk Jump

- Skacze:

Zaczep kick

Sissone

Jete Tour

pierścień Leap

- Zachodzi:

kolano Skala

ciało fala

Side Skala

V Pomoc Sit

- Zawieszenie:

Zjechać na pobocze

Glide Kip

- ODLEWÓW / zmiany:

Odlew

Pojedyncze Leg Cut

Squat on- skok kreską

Oddanych do Handstand

Długi Hang Kip

Uprise

- Elementy krążąc:

Koło tył aplikacja Sole

- zsiada:

Underswing

Flyaway Ukryty

Flyaway Piked

Flyaway Rozciągnięte

- BASIC bębnowej PRZECHODZI:

Gainer Salto na stronie belki

Gainer Tuck Salto off końcu belki