Гимнастика Классы для

Гимнастические Ходы и хитрости в Лучший способ либо личным тренером

Гимнастика является крупнейшим в мире спортивных, вовлекающие выполнение упражнений, разрабатывающим или отображающих физическую ловкость и координацию движений. Современный спорт гимнастики обычно включает в себя упражнения на брусьях, бревне и своды лошадь для "женской гимнастики", а также горизонтальных и параллельных брусьях, кольцах, пол и для коне "мужских гимнастике".

Движения, участвующие в гимнастике внести свой вклад в развитие рук, ног, плеч, грудной и брюшной группы мышц и кардио. Настороженность, точность, смелый, уверенность в себе и самодисциплина являются психические черты, которые также могут быть разработаны с помощью гимнастики.

Ежедневно аэробные упражнения используются древнегреческой цивилизации, которая включала методы монтажа и демонтажа, а также от навыков цирковое, Это также одна из самых инклюзивных видов спорта в мире, так мужского или женского пола, молодых или старых, трудоспособных и инвалидов есть что-то для вас!

Вот список баров гимнастики навыков. Это не исчерпывающий список. Но я попытался перечислить наиболее часто выучили гимнастика баров в порядке, что большинство гимнасток узнать их в гимназии. Я надеюсь, что это является хорошей отправной точкой для вас.

- Полы и балки Гимнастика Советы и приемы:

Назад Handspring

передняя Handspring

Сальто назад

Форвард Somersault

Cartwheel

Воздушная Cartwheel

Воздушная Переворот

Округлять

Прямой переход

Прыжок

Крест Handstand

Назад Переворот

передняя Переворот

- Vault гимнастические Перемещение:

Юрченко

Цукахара

- Неравномерное / Параллельный / High Bar Гимнастические Перемещение:

Hip Круг

Улетать

койка

- ACRO НАВЫКИ:

Назад Tuck

Обратное Ролл

Обратное Ролл Плечо

Форвард Ролл

стойка на руках

Округлять

- ПРЕВРАЩАЕТСЯ:

Полный поворот

- ПЕРЕХОД:

Split Перейти

Tuck Перейти

Wolf Перейти

- Семимильными:

Hitch удар

Sissone

Тур Jete

Кольцо Leap

- Вмещает:

Колено Scale

объемная волна

Боковая шкала

V Поддержка Sit

- КРЕПЛЕНИЯ:

Перетягивать

Скольжение Кип

- Слепки / качели:

В ролях

Single Leg Cut

Приседания on- переход к перекладине

Транслировать на Handstand

Длинные Ханг Кип

восставать

- кружить элементы:

Обратное приложение Sole Circle

- спешивается:

Underswing

Flyaway заправленные

Flyaway согнувшись

Flyaway растянутыми

- BASIC кувыркаясь ПРОПУСКА:

Гейнер Сальто на стороне луча

Гейнер Tuck Сальто от конца луча