体操班初学者

体操动作和窍门解释在最好的方式由个人教练

体操是世界上最大的体育运动，涉及表演练习发展或显示身体敏捷和协调。现代体操运动通常涉及“女子体操”的不平衡杆，平衡梁和拱形马的锻炼，以及用于“男子体操”的水平和平行杆，环，地板和鞍马。

体操涉及的运动有助于发展的手臂，腿，肩膀，胸部和腹部肌肉群和心。警觉性，精确性，大胆，自信和自律是通过体操也可以发展的心理特征。

古希腊文明使用的每日有氧运动，包括安装和拆卸技术，以及马戏表演技巧，它也是世界上最具包容性的运动之一，所以男性或女性，年轻或老年，有体或残疾有你的东西！

这里是一个酒吧体操技能的列表。这不是一个全面的列表。但我试图列出最常见的体操吧，大多数体操运动员在体育馆学习他们的顺序。我希望这是一个很好的起点。

- 地板和梁体操提示和Move：

后手轮

前臂

后空翻

向前翻译

车轮

空中车轮

空中walkover

四舍五入

直跳

分裂飞跃

十字手倒立

回到步行

前行走

- Vault Gymnastic Move：

尤尔琴科

冢原

- 不平衡/平行/高酒吧体操Move：

髋关节圈

飞走

Kip

- ACRO技能：

背部

向后滚动

后肩托

前滚

手倒立

四舍五入

- TURNS：

全转

- JUMPS：

分割跳转

跳跳

狼跳

- LEAPS：

Hitch Kick

Sissone

旅游jeté

环飞跃

- HOLDS：

膝盖磅

身体波

侧秤

V支持坐

- 帐户：

拉过来

滑移Kip

- CASTS / SWINGS：

投

单腿切

下蹲跳到高酒吧

演员到手倒立

长吊开

升起

- 圈子元素：

向后单独圆应用程序

- DISMOUNTS：

下摆

飞行卷

飞越Piked

Flyaway伸展

- 基本TUMBLING PASSES：

Gainer Salto到梁的一侧

Gainer Tuck Salto off end of beam