Mindfulness.com Meditation App

Codzienny coaching wideo od Cory'ego Muscary (byłego mnicha z Uniwersytetu Pensylwanii) i Melli O'Brien (założycielki największej na świecie konferencji poświęconej uważności) — a także kursy i wykłady nauczycieli, którzy stworzyli nowoczesną uważność: Jona Kabat-Zinna (założyciela MBSR), Tary Brach, Marka Williamsa (Oxford) i Judsona Brewera (Brown). Dołącz do ponad miliona osób budujących prawdziwą, codzienną praktykę medytacji.

– TWOJA CODZIENNA PRAKTYKA UWAŻNOŚCI –

Każdego ranka nowa sesja medytacji z przewodnikiem i coaching wideo od Cory'ego i Melli. To nie biblioteka treści, którą przeglądasz — to codzienna praktyka uważności, która pojawia się dla Ciebie każdego dnia. Łącznie 365 sesji dziennie.

– CZEGO DOŚWIADCZYSZ –

✓ Zmniejsz stres i lęk dzięki opartym na dowodach technikom medytacji uważności

✓ Śpij lepiej dzięki medytacjom z przewodnikiem, kojącej muzyce do snu i dźwiękom otoczenia

✓ Buduj koncentrację, odporność i jasność emocjonalną dzięki regularnej codziennej praktyce

✓ Oddychaj swobodniej dzięki ukierunkowanym ćwiczeniom oddechowym i mikropraktykom wspierającym Cię w danej chwili

✓ Ucz się dogłębnie dzięki dogłębnym kursom uważności prowadzonym przez Tarę Brach, Vidyamalę Burch, Rhondę Magee, Shamasha Alidinę, Richa Fernandeza i innych

– NAUCZYCIELE UWAŻNOŚCI NAJWYŻSZEJ KLASY –

Twoją codzienną praktyką kierują Cory i Melli. Jeśli chcesz zgłębić temat, znajdziesz dogłębne kursy, wykłady i rozmowy z badaczami, mnichami i klinicystami, którzy stworzyli bazę dowodową dla współczesnej uważności — Jonem Kabat-Zinnem, Tarą Brach, Sharon Salzberg, Jackiem Kornfieldem, Danem Siegelem (UCLA), Judsonem Brewerem, Markiem Williamsem (Oxford) i wieloma innymi.

– CO W ŚRODKU –

✓ Codzienny spersonalizowany coaching wideo — nowa medytacja z przewodnikiem każdego ranka

✓ Ponad 2000 medytacji z przewodnikiem o różnej długości, stylu i celu

✓ Kursy ekspertów i nagrania wykładów wiodących światowych nauczycieli uważności

✓ Medytacje na sen, historie do snu i kojąca muzyka do snu

✓ Ćwiczenia oddechowe na stres, koncentrację i energię

✓ Głębokie rozmowy z Jonem Kabat-Zinnem, Sharon Salzberg, Judsonem Brewerem i innymi

✓ Porady trenera uważności dostosowane do Twoich celów

✓ 5, 10, 15 i 20-minutowe sesje medytacyjne — wybierz długość, która pasuje do Twojego dnia

✓ Śledzenie postępów i spersonalizowane rekomendacje

Rozpocznij bezpłatny okres próbny już dziś.