29k

Samoopieka Relacje Stres

29k to bezpłatna aplikacja non-profit służąca zdrowiu psychicznemu, dobremu samopoczuciu i rozwojowi wewnętrznemu.

W aplikacji znajdziesz nieograniczony dostęp do opartych na dowodach narzędzi psychologicznych, aby radzić sobie w życiu zarówno w górę, jak i w dół, czuć się dobrze i prosperować. Masz także wspierającą społeczność na wyciągnięcie ręki. Nie ma zakupów w aplikacji ani reklam. Zawsze stawiamy prywatność i bezpieczeństwo na pierwszym miejscu, abyś mógł skupić się na swoim zdrowiu psychicznym i rozwoju wewnętrznym.

Jesteśmy organizacją non-profit, której misją jest udostępnienie wszystkim niesamowitych badań i narzędzi dotyczących zdrowia psychicznego, zmiany zachowań, dobrego samopoczucia i rozwoju wewnętrznego.

Aplikacja jest dostępna dla szybkiej ulgi, podczas trudów, kiedy przechodzisz przez zmiany życiowe i dla rozwoju osobistego.

Wybierz między ćwiczeniami na kęs, medytacjami, wyzwaniami, testami lub odprawami dla:

- stres lub niepokój.

- zmagania w związku.

- przytłaczające uczucia.

- niemożność koncentracji.

- negatywne mówienie do siebie.

- kłopoty ze snem.

Wybierz dłuższe kursy dla głębszej nauki i wewnętrznego rozwoju, takie jak:

- zmiana dynamiki relacji.

- znalezienie celu i sensowne życie.

- współczucie dla siebie.

- celowe prowadzenie.

- dorastanie w trudnych czasach.

Kursy, ćwiczenia, medytacje i różne testy mają na celu wzmocnienie twojego zdrowia psychicznego i wsparcie twojego wewnętrznego rozwoju i rozwoju osobistego, gdy życie rzuca ci podkręcone piłki lub wspaniałe niespodzianki. To przestrzeń, w której możesz pracować nad swoją relacją z samym sobą, innymi i światem.

Dołącz do grupy społeczności, aby uzyskać wsparcie podczas własnej podróży. Zaproś przyjaciół lub współpracowników i rozwijaj się razem lub pracuj samodzielnie. Zainspiruj się refleksjami innych osób w filmach i wiadomościach na czacie oraz podziel się własną historią i refleksjami.

Ponieważ jesteśmy fundacją non-profit technologicznych startupów, współpracujemy i współtworzymy z wiodącymi uniwersytetami, badaczami i psychologami na całym świecie – od Harvard University i University of London po Karolinska Institute i wiele innych.

Co oferuje aplikacja:

- Ćwiczenia naukowe do ćwiczeń w domu.

- Ćwiczenia o niewielkich rozmiarach do wykorzystania w podróży.

- Prowadzone medytacje i ćwiczenia.

- Wsparcie równorzędne za pośrednictwem czatu, audio i wideo.

- Udostępnianie grupowe, w którym możesz słuchać i dzielić się przemyśleniami z innymi.

- Możliwość dołączania do grup z przyjaciółmi lub z nieznajomymi.

- Zestaw narzędzi bezpieczeństwa dostępny w całym tekście.

- Kursy i wyzwania oraz inne treści wykorzystujące terapię poznawczo-behawioralną (CBT), terapię akceptacji i zaangażowania (ACT), połączoną z głębokim połączeniem międzyludzkim.

- Opowiadane odbicie lub perspektywy wideo i audio.

- Narzędzia do samoopieki.

Dlaczego ludzie używają 29k:

- Zarządzaj lękiem.

- Radzić sobie ze stresem.

- Pokonaj negatywne mówienie do siebie.

- Znajdź cel.

- Popraw sen.

- Pogłębiaj i poprawiaj relacje.

- Radź sobie z kryzysem.

- Zwiększ umiejętności przywódcze.

- Znajdź wartości.

- Ćwicz uważność.

- Poczuj się mniej samotny.

- Praca nad rozwojem wewnętrznym.

- Połącz się z rówieśnikami.

- Zrozum emocje.

- Zadbaj o zdrowie psychiczne.

- Praktykuj samoopiekę.

- Zrównoważony rozwój od wewnątrz.

- Działaj na rzecz zmian.

Dlaczego nazywamy się 29k? My, ludzie, żyjemy na tej ziemi średnio 29000 dni. 29 000 dni, aby coś zmienić.

CYTAT UŻYTKOWNIKA

„Odkryłem tę cudowną aplikację przez czysty przypadek, ale jestem bardzo wdzięczny, że to zrobiłem. Pojawiła się we właściwym czasie w moim życiu. Po przeczytaniu serii książek na tematy psychologii, NLP, samopomocy i wielu medytacjach i zmieniające życie aplikacje, ta jest jedną z moich ulubionych. Jest bardzo osobista, nie osądzająca. Jest łatwa i intuicyjna w użyciu, ale nie dziecinna i łączy w sobie świetną uważność, techniki medytacji oraz wyzwania psychologiczne."