Neck & Shoulder Pain Exercises

Pozbądź się bólu szyi i ramion w zaledwie 10 minut dziennie

Odkryj szybkie i skuteczne ćwiczenia rozciągające, które zmniejszają ból, poprawiają postawę i zwiększają elastyczność – prosto z domu.

Popraw korekcję postawy w przypadku stylu życia związanego z biurkiem

Złagodź napięcie w ciągu zaledwie kilku minut dziennie

Przywróć zakres ruchu za pomocą prostych ćwiczeń bez użycia sprzętu

Treningi z przewodnikiem dostosowane do Ciebie


Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz trenować mobilność, czy jesteś entuzjastą fitnessu, nasza aplikacja dostosowuje się do Twoich potrzeb:

Konfigurowalny timer: Ustaw interwały dla wstrzymań i okresów odpoczynku

Wskazówki głosowe i tekstowe: postępuj zgodnie z wyraźnymi samouczkami wideo HD i monitami dźwiękowymi

Stopniowy poziom trudności: odblokuj zaawansowane ćwiczenia wzmacniające szyję i górną część pleców w miarę postępów.

Bogaty w funkcje, zapewniający maksymalne rezultaty


Nasz kompleksowy zestaw narzędzi zapewnia trwałą ulgę i lepszą wydajność:

Śledzenie postępów i analityka: Monitoruj ukończone sesje, passy i wzrost elastyczności

Powiadomienia o przypomnieniach: buduj spójny nawyk dzięki codziennym alertom

Dostęp offline: wykonuj ćwiczenia mobilności szyi i postawy w dowolnym miejscu i czasie

Wskazówki dotyczące ergonomii: poznaj ergonomię biurka i techniki korekcji postawy

Dlaczego ta aplikacja?

Terapia w domu: Pomiń drogi sprzęt i wizyty w klinice – ulga jest na wyciągnięcie ręki.

Zasięg słów kluczowych z długiego ogona: od „ćwiczeń łagodzących ból barków w domu” po „rozciągania korygujące postawę dla pracowników biurowych” – zoptymalizowaliśmy każdą rutynę.

Rozwiązanie „wszystko w jednym”: uśmierzanie bólu, ćwiczenia elastyczności i wzmacnianie szyi w jednej aplikacji.

Dołącz do tysięcy osób, które zmieniły swoją codzienną rutynę dzięki ukierunkowanej łagodzeniu bólu szyi i ramion. Pobierz teraz, aby rozpocząć 10-minutową terapię w domu – bez konieczności używania sprzętu – i na zawsze pożegnaj się ze sztywnością szyi