Use APKPure App
Get Plus +1: Pregnancy Workouts old version APK for Android
Prenatalne i poporodowe treningi i edukacja
Twoje ciało się zmienia, a Twój plan treningowy też powinien! Nasz program treningu siłowego i system edukacji mają na celu pomóc Ci poczuć się pewną siebie, silną, bezpieczną i kompetentną na każdym etapie ciąży (włączając fazę prób zajścia w ciążę) i po porodzie — zarówno na siłowni, jak iw domu.
Treningi prenatalne Plus +1 mają na celu dostosowanie i nauczenie Cię, czego możesz się spodziewać podczas podnoszenia ciężarów; jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci czuć się pewnie, kontynuując trening siłowy przez cały okres ciąży. Nasz program treningowy spotka się z Tobą dokładnie w tygodniu ciąży – w tym modyfikacje i uwagi – z opcją zarówno na siłowni, jak iw domu. Ekscytującą wiadomością jest to, że mamy do zaoferowania znacznie więcej niż tylko szkolenia; nasz zespół ekspertów przygotował program wideo, który odpowiada na Twoje najważniejsze pytania dotyczące ciąży. Dzięki omówionym przez nas tematom poczujesz się pewnie na każdym etapie treningu prenatalnego:
1. Kiedy przestać ćwiczyć
2. Zmiany posturalne i rozważania
3. Anatomia kobiecej miednicy i dna miednicy
4. Ból obręczy miednicy, spojenie łonowe lub dyskomfort w stawie krzyżowo-biodrowym
5. Diastasis Recti i stożek Linea Alba
6. Oddychanie przeponowe i połączenie oddechu z dnem miednicy
7. Ogólna modyfikacja treningu siłowego, mobilności i kardio
Nasze wsparcie nie kończy się wraz z narodzinami dziecka; Szkolenie poporodowe Plus+1 bierze pod uwagę, że każdy poród jest inny i każde ciało przeszło wiele zmian, które wymagają uzdrowienia. Pomagamy w powrocie do treningu siłowego poprzez przywrócenie ruchu z czterofazowym planem (i dużą ilością edukacji, która mu towarzyszy):
1. Delikatny oddech i lekki ruch
2. Delikatne rozciąganie i ruch
3. Niska intensywność i wzmocnienie na macie
4. Ponownie wprowadź do treningu siłowego ruchy pionowe i powolne postępy
Bez względu na to, w jakiej fazie się znajdujesz, będziesz mieć dostęp do wiedzy ekspertów w dziedzinie fitnessu, siły i kondycji oraz medycyny na wyciągnięcie ręki. Będziesz przygotowany, aby zrozumieć, co jest bezpieczne i wygodne dla Ciebie i dziecka! Nasz zespół ekspertów – w tym certyfikowany trener przed- i poporodowy + specjalista ds. ćwiczeń korekcyjnych w ciąży i po porodzie, położnik i zespół fizjoterapeutów dna miednicy – wspiera Cię na każdym etapie tej ekscytującej podróży.
Last updated on Jul 18, 2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
Przesłane przez
Murugesan Karuthakkannu
Wymaga Androida
Android 6.0+
Kategoria
Raport
Plus +1: Pregnancy Workouts
1.0.8 by Strong Strong Friends
Jul 18, 2024