Plyometrics Training Guide

Przewodnik po najlepszych ćwiczeniach plyometrycznych do wypróbowania!

Potężne ćwiczenia plyometryczne z masą ciała dla siły i szybkości!

Czym są ćwiczenia plyometryczne i jak z nich korzystać, aby rozwinąć maksymalną moc i siłę w ulubionym sporcie?

Ćwiczenia z masą ciała świetnie nadają się do budowania siły, ale dodaj element plyometryczny, taki jak skok lub wybuchowy ruch, a właśnie przeniosłeś swój trening na zupełnie nowy poziom.

Plyometria to wysoce efektywna forma treningu siłowego, zaprojektowana w celu znacznej poprawy wyników sportowych.

Stosowane przez sportowców w celu osiągnięcia szczytowej kondycji fizycznej ćwiczenia plyometryczne manipulują elastycznością i siłą mięśni, zwiększając szybkość i siłę ich skurczów. Daje to treningowi plyometrycznemu możliwość wykonywania szybkich i mocnych ruchów, które zapewniają wybuchową moc w różnych dyscyplinach sportowych.