Plyometrics Training Guide

راهنمای بهترین تمرینات پلیومتریک برای امتحان کردن!

ورزش های قدرتمند Plyometric Bodyweight برای قدرت و سرعت!

تمرینات پلیومتریک چیست و چگونه می توان از آنها برای ایجاد حداکثر قدرت و قدرت برای ورزش مورد علاقه خود استفاده کرد؟

تمرینات وزنه برداری برای ساختن قدرت همانطور که هست عالی است ، اما یک عنصر پلیومتریک مانند پرش یا یک حرکت انفجاری را اضافه کنید و تمرین خود را به سطح کاملا جدیدی برسانید.

پلیومتریک نوعی تمرین بسیار قدرتمند است که برای بهبود قابل توجه عملکرد ورزشی طراحی شده است.

ورزش های پلایومتریک که توسط ورزشکاران برای رسیدن به اوج شرایط بدنی مورد استفاده قرار می گیرند ، با افزایش سرعت و نیروی انقباضات ، قابلیت ارتجاعی و قدرت عضلات را دستکاری می کنند. این امر به آموزش پلایومتریک امکان تولید حرکات سریع و قدرتمند را می دهد که قدرت انفجاری را برای انواع ورزش ها فراهم می کند.