PRGRM

Inteligentniejsze szkolenie. Doskonałe wyniki. Trenuj w ramach jednego z 3 programów inteligentnie stworzonych przez Jacka Hanrahana. Jego sprawdzony system treningu obejmuje trening siłowy, cardio i mobilność, aby zapewnić Ci siłę, sprawność i lepsze poruszanie się.

Programy są łatwe do naśladowania iw pełni prowadzone przez Jacka. Są one ciągłe i zmieniają się co miesiąc, aby budować na twoich postępach.

Zacznij odbudowywać swoją kondycję dzięki bezpłatnemu 7-dniowemu okresowi próbnemu.

BUDUJ DOBRZE ZAOKRĄGLONY FITNESS

Wszystkie nasze programy zawierają zdrową dawkę treningu siłowego, cardio i mobilności: 3 filary dobrze ukształtowanego planu fitness.

-Trening siłowy skupia się na wolnych ciężarach i opiera się na wzorcach ruchowych, aby budować mięśnie i siłę w zrównoważony i funkcjonalny sposób.

-Trening cardio zrównoważony metodami niskiej i wysokiej intensywności, aby zmaksymalizować wydolność aerobową.

-Procedury mobilności zapewniają zdrowe stawy i sprawne poruszanie się.

ŁATWE DO OBSERWACJI: TRENINGI STRUKTURALNE I POD KONTROLĄ

Wszystkie nasze programy są w pełni ustrukturyzowane i kierowane przez Jacka.

Treningi siłowe zawierają wysokiej jakości demonstracje ćwiczeń i samouczki, które zapewniają pełną pewność w swojej formie. Obejmują one liczniki czasu odpoczynku, wskazówki dotyczące wagi i rejestrację wagi, dzięki czemu możesz śledzić swoje postępy.

Wybierz jedną z więcej niż jednej metody cardio, niezależnie od tego, czy chcesz ruszyć w trasę, czy zostać w środku i wykonać jeden z popularnych obwodów anty-HIIT firmy Jack. Zostaniesz poprowadzony przez długość i intensywność treningów, aby dopasować się do Twojej aktualnej kondycji i stopniowo poprawiać swoją sprawność aerobową w czasie.

Postępuj zgodnie z procedurami poruszania się, które są osadzone w Twoim cotygodniowym programie, a znajdziesz również krótkie, doraźne rutyny na te chwile, w których potrzebujesz dodatkowego ruchu: na przykład po dłuższym siedzeniu lub po pierwszym przebudzeniu.

SZKOLENIA CIĄGŁE

Trening nie kończy się, dopóki tego nie zrobisz. Wszystkie nasze programy są ciągłe, a treningi będą się zmieniać co miesiąc, aby budować na twoich postępach. Idealne połączenie spójności i różnorodności, aby zmaksymalizować wyniki i sprawić, że trening będzie przyjemny.

DOSTOSOWANE PLANY

Wybierz plan według swojego:

-Umiejętność: Od początkującego do zaawansowanego. Jesteśmy z Tobą

-Sprzęt: od pełnej siłowni do domowej siłowni i wszystko pomiędzy

-Harmonogram: od 3-7 dni w tygodniu

PROGRAM NA KAŻDY CEL

PRGRM.Rebuild - dla średniozaawansowanych - zaawansowanych bywalców siłowni, którzy poważnie podchodzą do budowania masy mięśniowej i siły oraz chcą być sprawni i zdrowi.

PRGRM.Thrive - dla początkujących - średniozaawansowanych bywalców siłowni, którzy szukają dobrze zaokrąglonych i zrównoważonych ćwiczeń, które zapewnią im siłę, sprawność i dobre poruszanie się.

PRGRM.Adapt - odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności. Ten program to Twoje rozwiązanie na efektywny trening siłowy w domu przy minimalnym sprzęcie. Treningi z taśmą oporową uzupełniają treningi cardio i czynności ruchowe.

BIBLIOTEKA MOBILNOŚCI

Uzyskaj dostęp do rosnącej biblioteki procedur mobilności Jacka, które można przesyłać strumieniowo na laptopa lub telewizor w zaciszu własnego domu. Zaprojektowany, aby zapewnić Ci tak bardzo potrzebne #SelfCare

WARUNKI CENOWE

PRGRM można pobrać bezpłatnie. Ciągłe użytkowanie wymaga subskrypcji jednego z naszych planów premium, rozliczanej miesięcznie (1 mies.), kwartalnej (3 mies.) lub rocznej (12 mies.). Klienci, którzy wybiorą roczny cykl rozliczeniowy, mają prawo do 7-dniowego okresu próbnego. O ile anulowanie lub automatyczne odnowienie nie zostanie wyłączone na 24 godziny przed kolejną datą rozliczenia lub 7-dniowym okresem próbnym, opłata zostanie naliczona automatycznie po każdym okresie płatności w celu odnowienia planu

Warunki świadczenia usług na stronie https://api.ongo.app/tos lub polityka prywatności na stronie https://api.ongo.app/privacy