PRGRM

Сила, Кардио, Подвижность

Более умное обучение. Превосходные результаты. Тренируйтесь по одной из 3 программ, разработанных Джеком Ханраханом. Его проверенная система тренировок включает в себя силовые тренировки, кардио и подвижность, чтобы вы стали сильнее, спортивнее и лучше двигались.

За программами легко следить, и Джек полностью ими руководит. Они постоянны и меняются каждый месяц в зависимости от вашего прогресса.

Начните восстанавливать свою физическую форму с помощью бесплатной 7-дневной пробной версии.

СОЗДАЙТЕ КРУГЛЫЙ ФИТНЕС

Все наши программы включают в себя здоровую дозу силовых тренировок, кардио и мобильность: 3 столпа хорошо продуманного плана фитнеса.

- Силовая тренировка отдает приоритет свободным весам и основана на моделях движений для сбалансированного и функционального наращивания мышц и силы.

-Кардиотренировки со сбалансированными методами низкой и высокой интенсивности для максимального улучшения аэробной формы.

-Программы подвижности сохраняют ваши суставы здоровыми и хорошо двигаются.

ЛЕГКО СОБЛЮДАТЬ: СТРУКТУРИРОВАННЫЕ И УПРАВЛЯЕМЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Все наши программы полностью структурированы и руководствуются Джеком.

Силовые тренировки включают в себя высококачественные демонстрации упражнений и учебные пособия, дающие вам полную уверенность в своей форме. Они включают таймеры отдыха, рекомендации по весу и журнал веса, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс.

Выбирайте из более чем одного кардио-метода, хотите ли вы отправиться в путь или остаться дома и выполнить одну из когда-либо популярных схем Джека против HIIT с собственным весом. Вы будете ориентированы на продолжительность и интенсивность тренировок, чтобы они соответствовали вашей текущей физической форме и со временем неуклонно улучшали свою аэробную форму.

Следуйте инструкциям по мобильности, которые встроены в вашу еженедельную программу, и вы также найдете короткие специальные программы для тех моментов, когда вам нужно дополнительное движение: например, после длительного сидения или при первом пробуждении.

НЕПРЕРЫВНОЕ ОБУЧЕНИЕ

Тренировка не прекращается, пока вы этого не сделаете. Все наши программы являются непрерывными, и тренировки будут меняться каждый месяц в зависимости от вашего прогресса. Идеальное сочетание последовательности и вариативности для достижения максимальных результатов и приятных тренировок.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПЛАНЫ

Выберите тариф в соответствии с вашими:

-Возможности: от новичка до продвинутого. Мы вас прикрыли

-Оборудование: от полноценного тренажерного зала до домашнего тренажерного зала и всего, что между ними

-Расписание: 3-7 дней в неделю

ПРОГРАММА ДЛЯ КАЖДОЙ ЦЕЛИ

PRGRM.Rebuild - для средних и продвинутых посетителей тренажерного зала, которые серьезно относятся к наращиванию мышечной массы и силы и стремятся быть в форме и здоровьем.

PRGRM.Thrive - для новичков - посетителей спортзала среднего уровня, которые ищут хорошо продуманный и устойчивый режим фитнеса, который сделает их сильными, подтянутыми и хорошо двигается.

PRGRM.Adapt - подходит для всех уровней подготовки. Эта программа - ваше решение для эффективных силовых тренировок дома с минимальным оборудованием. Тренировки с эспандером дополняются кардиотренировками и упражнениями на подвижность.

МОБИЛЬНАЯ БИБЛИОТЕКА

Получите доступ к постоянно растущей библиотеке мобильных программ Джека, которую можно транслировать на свой ноутбук или телевизор, не выходя из дома. Создан, чтобы дать вам столь необходимую #SelfCare

УСЛОВИЯ ЦЕНООБРАЗОВАНИЯ

PRGRM можно загрузить бесплатно. Для постоянного использования требуется подписка на один из наших премиальных планов с оплатой ежемесячно (1 месяц), ежеквартально (3 месяца) или ежегодно (12 месяцев). Клиенты, выбравшие годовой платежный цикл, имеют право на 7-дневный пробный период. Если отмена или автоматическое продление не отключено за 24 часа до следующей даты выставления счета или 7-дневной пробной версии, вам будет автоматически выставляться счет после каждого периода оплаты для продления вашего плана.

ToS на https://api.ongo.app/tos или политика конфиденциальности на https://api.ongo.app/privacy