Progressive Workouts

Rozpocznij trening z tylko swoją wagą. Znajdziesz bardzo skuteczny program treningowy opracowany przez doświadczonych trenerów z wykorzystaniem najnowszych nauk o sporcie. Rutyna koncentruje się na budowaniu siły. Jeśli Twoja dieta jest w ryzach, nabędziesz masy mięśniowej i stracisz tłuszcz.

Zrób to trzy razy w tygodniu, z co najmniej jednym dniem odpoczynku. Staraj się pokonać poprzednie liczby podczas każdego treningu. Zaczniesz robić proste pull-upy, pompki i przysiady, a gdy staniesz się silniejszy, przejdziesz do ruchów masy ciała, takich jak planche, jednoręki bandyta lub przysiady pistoletowe.

Ćwiczenia będą miały opis i krótki film, aby upewnić się, że zrobisz je za pomocą odpowiedniego formularza.

Po rozgrzewce znajdziesz ćwiczenia, które można wyrównać. Kiedy uderzysz w trzy zestawy ośmiu powtórzeń lub trzech zestawów po 30 sekund, przejdź do następnej sekwencji.

Możesz zrobić ten trening w domu, jeśli masz miejsce do podciągania się, jak podciągający podnośnik lub gimnastyczne kółka.

Funkcje:

 • Trening z ćwiczeniami, które można wyrównać

 • Log powtórzeń, czas lub waga w zależności od ćwiczeń

 • Filmy i opisy

 • Zobacz statystyki i swoje ostatnie sesje

 • Twórz i edytuj własne treningi