Progressive Workouts

Начните тренировку только с помощью своего тела. Вы найдете высокоэффективную программу обучения, разработанную опытными тренерами, использующими новейшую спортивную науку. В рутине основное внимание уделяется укреплению потенциала. Если ваша диета находится под контролем, вы получите мышечную массу и потеряете жир.

Делайте это три раза в неделю, по крайней мере, с одним днем ​​отдыха. Старайтесь бить ваши предыдущие числа в каждой тренировке. Вы начнете делать простые подтягивания, отжимания и приседания, и по мере того, как вы становитесь сильнее, вы продвигаетесь к движениям тела, таким как планша, один подбородок или приседания пистолета.

Упражнения будут иметь описание и короткое видео, чтобы вы делали их с надлежащей формой.

После разминки вы найдете упражнения, которые можно выровнять. Когда вы нажмете три набора из восьми повторений или три набора времени удерживания 30 секунд, перейдите к следующей прогрессии.

Вы можете сделать эту тренировку дома, если у вас есть место для того, чтобы потянуть себя, как дверной бар или гимнастические кольца.

Особенности:

 • Тренировка с упражнениями, которые можно выровнять

 • Лог-повтор, время или вес в зависимости от упражнения

 • Видео и описания

 • Просмотр статистики и последних сеансов

 • Создавать и редактировать собственные тренировки