SOTKA

Witamy w SOTKA, pierwszej w historii aplikacji EduFitness (Edukacja + Fitness), która pomogła już ponad 1 000 000 ludzi na całym świecie zmienić swoje życie.

!!! TO NIE JEST KOLEJNA APLIKACJA FITNESS ANI MARATON TRENINGOWY !!!

Jest to BEZPŁATNY kurs edukacyjny stworzony z myślą o tych, którzy chcą zmienić swoje życie poprzez edukację podstaw aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Nie znajdziecie więc tutaj dziwnych wyzwań, ekstremalnych treningów, czy porad „guru” fitnessu. Zamiast tego dowiesz się, jak działa Twoje ciało i co musisz zrobić, aby zyskać zdrowie, siłę, urodę i poprawić jakość swojego życia!

Program SOTKA przeznaczony jest na 100 dni, w czasie których otrzymasz nowe przydatne informacje i wykonasz kompleksy treningowe podstawowych ćwiczeń z masą ciała.

Blok BASIC (dzień 1 do dnia 49):

- Szczegółowy przegląd ćwiczeń z masą ciała

- Szczegółowy przegląd żywienia

- Infoposty z odpowiedziami na najpopularniejsze pytania początkujących, takie jak: jak oddychać, jak poprawić elastyczność, jak trenować latem/zimą, jak nauczyć się podciągania od podstaw, ile wody do picia i jak długo trenować sesja powinna być itp.

ZAAWANSOWANY blok (dzień 50 do dnia 91):

- Ćwiczenia z biomechaniki i pracy mięśni

- Co tydzień nowe techniki treningowe

- Szczegółowy przegląd różnych układów organizmu (sercowo-naczyniowego, oddechowego, mięśniowego)

- Praktyka projektowania programów szkoleniowych

Blok TURBO (dzień 92 do dnia 98):

- Zmierz się z siedmioma unikalnymi procedurami treningowymi