30 Day Home Workouts

Как быстро похудеть, улучшить здоровье и добиться подтянутого тела без каких-либо тренажеров в домашних условиях всего за 30 дней?

30 Day Home Workout (30 Day Fitness Challenge) поможет вам в этом. Это фитнес-приложение предлагает множество эффективных упражнений, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе. Сочетая аэробные упражнения, круговые тренировки и силовые тренировки, вы можете похудеть, повысить тонус и нарастить мышечную массу без необходимости в оборудовании.

Возможности приложения:

🏋️ 30-дневные планы фитнес-конкурсов

• 30-дневное испытание для всего тела: комплексные тренировки для всего тела дома.

• 30-дневное испытание на пресс: направьте мышцы на пресс, чтобы избавиться от жира на животе, набрать шесть кубиков пресса и получить результаты всего за 30 дней.

• 30-дневный конкурс Arms Challenge: укрепите свои руки с помощью целенаправленных тренировок.

• 30-дневный конкурс для ягодиц: придайте форму ягодицам и придайте им тонус.

• 30-дневное испытание для ног: сделайте ноги сильными и подтянутыми за 30 дней.

💪 Эффективные тренировки

• 7-минутные тренировки: быстрые и высокоинтенсивные тренировки, которые впишутся в ваш напряженный график.

• Тренировки в тренажерном зале: тренируйтесь дома на уровне спортзала с упражнениями с собственным весом.

• Тренировки всего тела, груди, ног, пресса, груди и ягодиц, включая разминку и упражнения на растяжку.

• Никакого оборудования – все упражнения можно выполнять дома без необходимости в оборудовании.

📅 Отслеживание прогресса

• Календарь: отслеживайте свои тренировки и сохраняйте мотивацию, сохраняя историю тренировок.

• Напоминания о тренировках: устанавливайте ежедневные напоминания о тренировках, чтобы держать вас в курсе.

• 3 уровня сложности: подходят для всех уровней подготовки: начинающий, средний и продвинутый.

🥗 План диеты и советы для похудения

• План диеты: 30-дневный план питания, который дополнит ваши тренировки и поможет вам похудеть.

• Калькулятор ИМТ и BMR: отслеживайте показатели своего тела, чтобы следить за прогрессом.

• Советы по диете: эффективные советы, которые помогут вам похудеть и быстрее сжечь жир на животе.

🔥 Фитнес дома

• Пошаговые инструкции: подробные инструкции для каждой тренировки.

• Подходит для мужчин и женщин: упражнения, адаптированные как для мужчин, так и для женщин, помогут вам привести себя в форму, похудеть и нарастить мышечную массу.

Почему стоит выбрать 30-дневную домашнюю тренировку?

• Простота в использовании: простые и понятные упражнения, не требующие оборудования.

• Разработано с научной точки зрения: все тренировки основаны на спортивной науке и предназначены для эффективного сжигания жира и наращивания мышечной массы.

• Удобно: тренировки можно проводить в любое время и в любом месте, без необходимости посещения спортзала.

Приведи себя в форму за 30 дней

• Сжигайте жир и наращивайте мышцы за меньшее время с помощью наших пошаговых планов тренировок.

• Подходит для всех уровней подготовки, будь вы новичок или профессионал.

• Начните свой фитнес-путешествие прямо сейчас и увидите результаты всего за 30 дней!